Catégorie : procrastination

Pourquoi faire appel à un coach ? 40 situations dans lesquelles le coaching peut vous aider
On imagine parfois qu’on fait appel à un coach seulement lorsqu’on a « un problème ».

C’est assez réducteur.

On peut aussi consulter parce qu’on tourne en rond, parce qu’une situation se répète, parce qu’on doit prendre une décision, parce qu’une relation devient difficile, parce qu’on veut progresser dans sa manière de manager… ou simplement parce qu’on sait où l’on veut aller sans parvenir à trouver comment y aller.

Le coaching n’a donc pas une seule porte d’entrée.

Après des années d’accompagnement, j’ai vu arriver des personnes, des couples et des professionnels avec des demandes extrêmement différentes. Certaines étaient en pleine crise. D’autres allaient plutôt bien mais voulaient que quelque chose change. D’autres encore avaient simplement besoin d’un regard extérieur pour comprendre ce qui se passait en eux.

Alors plutôt que de vous expliquer abstraitement « pourquoi faire du coaching », voici une question beaucoup plus intéressante :

Dans quelles situations peut-il réellement vous être utile ?

Pourquoi faire un coaching individuel ?

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être au fond du trou pour demander un accompagnement. Heureusement, d’ailleurs. On peut aussi très largement se faire accompagner lorsqu’on est dans le creux de la vague.

Le coaching individuel peut notamment être pertinent lorsque vous vous posez ce genre de questions :

Comment reprendre confiance en moi ?

Lorsque vous doutez systématiquement de vos capacités, cherchez constamment la validation extérieure ou n’osez plus faire certaines choses alors que vous en avez envie, le travail consiste rarement à vous répéter devant un miroir que vous êtes formidable.

Il s’agit plutôt de comprendre ce qui fragilise cette confiance, ce qui l’entretient et comment retrouver une perception plus juste de vos capacités.

Comment arrêter de me saboter ?

Vous savez ce qu’il faudrait faire. Vous avez même parfois commencé.

Et pourtant, mystérieusement, vous procrastinez, abandonnez, choisissez systématiquement la mauvaise personne, refusez une occasion qui vous intéressait ou trouvez une excellente raison de ne surtout rien changer.

Le fameux « auto-sabotage » mérite généralement mieux qu’un coup de pied aux fesses et trois citations inspirantes sur Instagram.

Il faut comprendre ce que ce comportement protège.

Que faire quand je me sens bloqué·e ?

Vous avez réfléchi au problème dans tous les sens.

Puis dans l’autre sens.

Puis encore une fois au cas où le problème aurait eu la délicatesse de changer pendant la nuit.

Parfois, réfléchir davantage avec exactement les mêmes prémisses ne produit simplement… que davantage de la même réflexion.

Le regard extérieur sert alors à faire apparaître les angles morts, les contradictions, les alternatives ou les ressources que vous ne voyez plus.

Et aussi…

Le coaching individuel peut servir à travailler des questions comme :
- Comment apprendre à poser mes limites ?
- Comment prendre une décision difficile ?
- Comment sortir d’un schéma qui se répète ?
- Comment mieux gérer mes émotions ?
- Comment arrêter de procrastiner ?
- Comment mieux communiquer ?
- Comment dire non sans culpabiliser ?
- Comment trouver ma place ?
- Comment traverser une période de changement ?
- Comment mieux comprendre mes besoins ?
- Comment sortir d’une relation ou d’une situation qui ne me convient plus ?
- Comment transformer une envie de changement en actions concrètes ?
Le point commun n’est pas nécessairement la souffrance.

C’est souvent l’écart entre la situation que vous vivez et celle que vous voudriez pouvoir construire.

Pourquoi faire un coaching de couple ?

Non, le coaching de couple n’est pas réservé aux couples qui hésitent entre une séance et le lancer d’assiettes.

On peut venir parce que la relation traverse une crise, évidemment. Mais aussi pour éviter précisément d’en arriver là.

Comment aborder un sujet difficile avec mon ou ma partenaire ?

Argent, sexualité, enfants, famille, répartition des tâches, projets de vie, jalousie, engagement…

Certains sujets deviennent tellement chargés émotionnellement qu’on finit par ne plus discuter du problème, mais de toutes les disputes précédentes concernant le problème.

L’accompagnement permet alors de recréer un cadre, de faire une médiation, dans lesquels chacun peut parler et entendre ce que l’autre essaie réellement de dire.

Comment poser mes limites dans mon couple ?

Aimer quelqu’un ne signifie pas devoir tout accepter.

Mais poser une limite sans transformer celle-ci en menace, ultimatum ou punition demande parfois un véritable apprentissage relationnel.

Comment résoudre des problèmes familiaux qui affectent notre couple ?

Belle-famille, enfants, ex-conjoint·e, famille recomposée, différences éducatives…

Un couple n’existe pas en vase clos mais évidemment dans un environnement. Certaines difficultés viennent précisément des frontières entre le couple et les personnes qui l’entourent.

Et aussi…

On peut venir en coaching de couple pour se demander :
- Comment retrouver le dialogue ?
- Comment sortir des disputes qui se répètent ?
- Comment exprimer mes besoins sans attaquer l’autre ?
- Comment retrouver de la complicité ?
- Comment gérer une différence importante entre nous ?
- Comment prendre une décision ensemble ?
- Comment rétablir la confiance ?
- Comment mieux répartir les responsabilités ?
- Comment vivre avec nos différences ?
- Comment savoir si nous voulons encore construire quelque chose ensemble ?
Et parfois, l’objectif n’est pas de « sauver le couple à tout prix ».

Il peut aussi être de comprendre ce qui se passe et de permettre à deux personnes de prendre une décision plus consciente sur la suite de leur relation.

Pourquoi faire appel à un coach en entreprise ?

Parce que mettre huit êtres humains dans un open space avec une liste de tâche, un tableau de bord, des indicateurs et un type qu’on appel « manager » n’a, curieusement, jamais suffi à créer une équipe fonctionnelle.

L’entreprise est un formidable laboratoire relationnel : objectifs, pouvoir, responsabilités, personnalités, contraintes, clients, argent et parfois urgence. Tout est là pour produire le meilleur… et occasionnellement un magnifique bordel.

Comment gérer un collaborateur difficile ?

Première question intéressante : qu’est-ce qui est difficile, exactement ?

Son comportement ? Ses résultats ? Votre communication ? Un conflit de valeurs ? Une résistance au changement ? Une responsabilité mal définie ?

Qualifier correctement le problème évite déjà de chercher une solution au mauvais endroit.

Comment gérer une situation de crise ?

Dans une crise, la tentation est souvent de réagir plus vite au moment même où il faudrait parvenir à penser plus clairement.

Le coaching peut permettre au dirigeant ou au manager de distinguer l’urgence réelle du bruit, hiérarchiser les décisions, anticiper leurs conséquences et travailler sa communication.

Comment faire face à un client difficile ?

Poser des limites tout en préservant une relation commerciale est un exercice particulier.

Il faut parfois apprendre à négocier, reformuler, recadrer une demande ou simplement identifier le moment où vouloir satisfaire le client devient contre-productif pour tout le monde.

Comment motiver mon équipe ?

Voilà une question que j’aime particulièrement, parce qu’elle en cache généralement plusieurs autres.

Qu’est-ce qui démotive actuellement l’équipe ? Manque de reconnaissance ? Objectifs absurdes ? Autonomie insuffisante ? Conflit ? Charge de travail ? Absence de sens ? Management ?

Avant de chercher comment motiver, il est souvent beaucoup plus instructif de comprendre ce qui empêche actuellement la motivation.

Et aussi…

Le coaching professionnel peut permettre de travailler sur des problématiques comme :
- Comment donner un feedback difficile ?
- Comment déléguer sans perdre le contrôle ?
- Comment gérer un conflit entre collaborateurs ?
- Comment prendre ma place comme manager ?
- Comment annoncer une décision impopulaire ?
- Comment mieux communiquer avec mon équipe ?
- Comment gérer une personnalité très différente de la mienne ?
- Comment accompagner un changement ?
- Comment prévenir les tensions avant qu’elles explosent ?
- Comment améliorer la coopération ?
- Comment poser des limites à un client ou un collaborateur ?
- Comment concilier performance et relations de travail saines ?
L’objectif n’est pas de fabriquer des managers souriants capables de réciter trois méthodes de communication.

C’est de développer une capacité à comprendre les situations humaines et à intervenir dessus avec davantage de discernement.

Alors, comment savoir si j’ai besoin d’un coaching ?

Une règle simple peut aider.

Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un coach parce que quelque chose va mal.

Un accompagnement peut devenir intéressant lorsque :

vous voulez que quelque chose change, mais que vos moyens habituels ne suffisent plus à produire ce changement.

Vous pouvez savoir précisément ce que vous voulez. Ou ne pas encore le savoir.

Vous pouvez avoir un problème très concret. Ou simplement cette sensation agaçante que quelque chose cloche sans parvenir à mettre le doigt dessus.

C’est justement là que commence le travail.

Et pourquoi me confier tout ça ?

Parce qu’au fil de mon expérience de coach, j’ai accompagné des problématiques individuelles, relationnelles, conjugales et professionnelles très différentes.

Mon travail n’est pas de vous expliquer comment vivre votre vie.

Et encore moins de distribuer des solutions préfabriquées façon « les cinq habitudes des gens qui réussissent avant 6 h 12 ».

Il consiste à comprendre avec vous ce qui se joue dans votre situation, faire émerger ce qui vous échappe encore et construire des solutions utilisables dans votre réalité.

Mais évidemment, je pourrais vous raconter ici que je suis absolument formidable.

Ce serait légèrement suspect.

Le plus simple est donc de laisser parler les personnes que j’ai déjà accompagnées :

→ Lire les témoignages de mes clients

Et si l’une des questions de cet article ressemble furieusement à celle que vous êtes en train de vous poser :
30 septembre 2026
Why hire a coach? 40 situations where coaching can help
We sometimes imagine that people hire a coach only when they have “a problem”.

That is rather reductive.

You can also seek coaching because you are going round in circles, because a situation keeps repeating itself, because you have a decision to make, because a relationship has become difficult, because you want to improve the way you manage… or simply because you know where you want to go but cannot work out how to get there.

There is therefore no single doorway into coaching.

After years of supporting people, I have seen individuals, couples and professionals arrive with extremely different requests. Some were in the middle of a crisis. Others were doing reasonably well but wanted something to change. Others simply needed an outside perspective to understand what was happening.

So rather than explaining abstractly “why you should get coaching”, here is a much more interesting question:

In what situations can coaching actually be useful?

Why choose individual coaching?

You do not need to wait until you have hit rock bottom before asking for support. Fortunately.

How can I rebuild my self-confidence?

When you systematically doubt your abilities, constantly seek external validation or no longer dare to do things you actually want to do, the work rarely consists of repeating in front of a mirror that you are wonderful.

It is more about understanding what undermines that confidence, what maintains the problem and how to regain a more accurate perception of your abilities.

How can I stop sabotaging myself?

You know what you should do. Sometimes you have even started.

And yet, mysteriously, you procrastinate, give up, repeatedly choose the wrong person, turn down an opportunity you wanted or find an excellent reason not to change anything.

The famous “self-sabotage” generally deserves better than a kick up the backside and three inspirational Instagram quotes.

We need to understand what the behaviour is protecting.

What can I do when I feel stuck?

You have thought about the problem from every possible angle. Then from the other direction. Then once again, just in case the problem had politely changed overnight.

Sometimes thinking more with exactly the same premises simply produces… more of the same thinking.

An outside perspective can reveal blind spots, contradictions, alternatives or resources you can no longer see.

And also…
- How can I learn to set boundaries?
- How can I make a difficult decision?
- How can I break a recurring pattern?
- How can I manage my emotions better?
- How can I stop procrastinating?
- How can I communicate better?
- How can I say no without feeling guilty?
- How can I find my place?
- How can I get through a period of change?
- How can I understand my needs better?
- How can I leave a relationship or situation that no longer suits me?
- How can I turn a desire for change into concrete action?
The common denominator is not necessarily suffering.

It is often the gap between the situation you are living and the one you would like to build.

Why choose couples coaching?

No, couples coaching is not reserved for couples deciding between booking a session and throwing plates at each other.

You can come because the relationship is in crisis, of course. But also precisely to avoid getting there.

How can I discuss a difficult subject with my partner?

Money, sex, children, family, division of labour, life plans, jealousy, commitment…

Some subjects become so emotionally loaded that eventually you are no longer discussing the problem, but every previous argument about the problem.

Coaching can recreate a framework in which each person can speak and hear what the other is actually trying to say.

How can I set boundaries in my relationship?

Loving someone does not mean accepting everything.

But setting a boundary without turning it into a threat, ultimatum or punishment can require genuine relational learning.

How can we deal with family problems affecting our relationship?

In-laws, children, ex-partners, blended families, differences in parenting…

A couple does not exist in a vacuum. Some difficulties arise precisely at the boundaries between the couple and the people around them.

And also…
- How can we start talking again?
- How can we stop having the same arguments?
- How can I express my needs without attacking my partner?
- How can we rediscover closeness?
- How can we manage an important difference between us?
- How can we make a decision together?
- How can we rebuild trust?
- How can we divide responsibilities more fairly?
- How can we live with our differences?
- How do we know whether we still want to build something together?
Sometimes the goal is not to “save the relationship at all costs”. It may also be to understand what is happening and help two people make a more conscious decision about what comes next.

Why hire a coach in a business?

Because putting eight human beings in an open-plan office with a task list, a dashboard, KPIs and someone called a “manager” has, strangely enough, never been sufficient to create a functioning team.

A company is an extraordinary relationship laboratory: objectives, power, responsibilities, personalities, constraints, clients, money and sometimes urgency. Everything is there to produce the best… and occasionally a magnificent mess.

How do I manage a difficult employee?

First useful question: what exactly is difficult?

Their behaviour? Their results? Your communication? A conflict of values? Resistance to change? Poorly defined responsibility?

Defining the problem correctly already prevents you from looking for the solution in the wrong place.

How do I manage a crisis?

In a crisis, the temptation is often to react faster at the very moment when we need to think more clearly.

Coaching can help a leader or manager distinguish genuine urgency from noise, prioritise decisions, anticipate consequences and work on communication.

How do I deal with a difficult client?

Setting boundaries while preserving a commercial relationship is a particular skill. Sometimes you need to learn to negotiate, reformulate, clarify what is possible and what is not, and stop confusing customer service with unlimited submission.

How do I motivate my team?

Motivation is not a button located somewhere behind an employee’s left ear.

It can depend on autonomy, recognition, meaning, workload, clarity of objectives, quality of management, working relationships and the feeling of progressing.

And also…
- How can I give difficult feedback?
- How can I handle disagreement within my team?
- How can I delegate without micromanaging?
- How can I assert my authority without becoming authoritarian?
- How can I manage interpersonal tension?
- How can I improve communication?
- How can I support change?
- How can I develop cooperation?
- How can I manage competing priorities?
- How can I reconcile performance with healthy working relationships?
The aim is not to manufacture smiling managers capable of reciting three communication methods.

It is to develop the ability to understand human situations and intervene with greater discernment.

So how do I know whether I need coaching?

A simple rule can help.

You do not necessarily need a coach because something is wrong.

Support can become useful when:

you want something to change, but your usual methods are no longer enough to produce that change.

You may know exactly what you want. Or not yet know.

You may have a very concrete problem. Or simply that irritating feeling that something is wrong without being able to put your finger on it.

That is precisely where the work begins.

And why tell me all this?

Because throughout my experience as a coach, I have worked with very different individual, relational, couple and professional issues.

My job is not to tell you how to live your life.

Still less to hand out prefabricated solutions in the style of “the five habits of successful people before 6:12 a.m.”

It is to understand with you what is happening in your situation, bring to light what you cannot yet see and build solutions that are usable in your reality.

Of course, I could tell you here that I am absolutely wonderful.

That would be slightly suspicious.

So the simplest thing is to let the people I have already coached speak for themselves:

→ Read my clients’ testimonials

And if one of the questions in this article looks suspiciously like the one you are asking yourself, perhaps that is already a good place to start.
30 septembre 2026
Choisis ta difficulté : chaque décision a un prix

Toute décision implique un niveau de difficulté.

Que l’on cherche à avancer dans sa carrière, à améliorer ses relations, à prendre soin de soi ou simplement à changer quelque chose dans sa vie, chaque chemin comporte ses propres obstacles.

Même ne rien faire est un choix. Et lui aussi a un prix.

La vraie question n’est donc peut-être pas : « Comment éviter la difficulté ? », mais plutôt :

Quelle difficulté choisis-tu d’affronter ?

Le mythe du chemin facile

On pourrait croire que choisir la facilité nous épargne des efforts. Pourtant, repousser une décision, éviter un conflit ou renoncer à un changement n’est souvent qu’une illusion de confort.

Éviter une difficulté aujourd’hui peut simplement consister à en choisir une autre pour demain.

Ne pas avoir une conversation difficile préserve momentanément du conflit, mais peut laisser une relation se détériorer. Ne pas changer une situation professionnelle insatisfaisante évite l’incertitude d’une transition, mais oblige parfois à supporter longtemps une situation qui ne nous convient plus.

Et l’accumulation de ces petites « facilités » peut finir par devenir une montagne autrement plus difficile à gravir.

Alors pourquoi ne pas choisir consciemment la difficulté qui nous rapproche de ce que nous voulons réellement ?

La difficulté comme moteur de changement

Il ne s’agit évidemment pas de rechercher la souffrance pour le plaisir.

Choisir sa difficulté, c’est accepter les efforts nécessaires à un changement que l’on juge important.

Tu veux prendre davantage soin de ta santé ? Modifier certaines habitudes demande des efforts.

Tu souhaites changer de carrière ou retrouver du sens dans ton travail ? La transition peut apporter de l’incertitude et demander du courage.

Tu veux améliorer une relation ? Il faudra peut-être avoir cette conversation inconfortable que tu repousses depuis des semaines.

Dans chacun de ces cas, il existe une difficulté. Mais elle a une direction.

Les difficultés que nous choisissons peuvent devenir des moteurs lorsqu’elles servent un objectif qui compte réellement pour nous.

Choisir, c’est reprendre du pouvoir sur sa vie

Nous ne contrôlons évidemment pas tout ce qui nous arrive. En revanche, nous pouvons parfois choisir la manière dont nous allons y répondre.

C’est là que réside le pouvoir de la décision.

Choisir une difficulté, c’est cesser d’attendre qu’une situation devienne suffisamment inconfortable pour nous contraindre à agir. C’est décider volontairement quels efforts nous sommes prêts à fournir et pourquoi.

L’obstacle n’est alors plus seulement quelque chose que nous subissons. Il devient une étape vers quelque chose que nous avons choisi.

Et cette distinction change beaucoup de choses.

Prendre une décision difficile, un pas à la fois

Face à un changement important, nous imaginons facilement toute la montagne alors que nous n’avons encore que le premier pas à faire.

La volonté n’est pourtant pas une ressource magique et inépuisable.

Elle se construit aussi à travers des actions concrètes, réalistes et cohérentes avec nos objectifs.

Poser une limite. Envoyer un CV. Faire ce premier appel. Prendre un rendez-vous. Dire non. Commencer une activité. Avoir enfin cette conversation.

Une décision importante n’a pas toujours besoin d’être suivie immédiatement d’un bouleversement spectaculaire.

Parfois, reprendre le contrôle commence simplement par choisir la prochaine action.

Choisis ta difficulté… mais choisis-la vraiment

Il existe néanmoins une nuance importante : toutes les difficultés ne méritent pas d’être affrontées.

Certaines batailles ne nous appartiennent pas. Certains efforts ne produisent rien. Certains objectifs nous ont été imposés par notre entourage, notre environnement professionnel ou simplement par l’idée de ce que nous devrions être.

La question n’est donc pas de devenir plus courageux face à n’importe quelle difficulté.

Elle est de savoir :

Cette difficulté me conduit-elle réellement vers quelque chose que je veux ?

Parce qu’endurer n’est pas toujours avancer.

Le coaching pour faire des choix plus conscients

Et parfois, le plus difficile n’est justement pas de gravir la montagne.

C’est de déterminer laquelle mérite d’être gravie.

Le coaching peut permettre de prendre du recul sur une situation, de clarifier ses priorités, de comprendre ce qui bloque une prise de décision et de transformer un objectif abstrait en actions concrètes.

Chez Grenade Coaching, c’est notamment ce que je vous propose d’explorer : distinguer les difficultés que vous subissez de celles que vous choisissez, et identifier les changements qui méritent réellement votre énergie.

Parce qu’il n’existe probablement pas de vie sans difficulté.

Mais il existe une différence considérable entre payer le prix de ce que l’on veut et payer celui de ce que l’on ne choisit pas.

5 novembre 2024
Choose your difficulty: every decision has a price

Every decision comes with a degree of difficulty.

Whether you are trying to move forward in your career, improve your relationships, take better care of yourself or simply change something in your life, every path comes with its own obstacles.

Even doing nothing is a choice. And that choice has a price too.

So perhaps the real question is not: “How can I avoid difficulty?”, but rather:

Which difficulty are you choosing to face?

The myth of the easy path

We might think that choosing the easy option saves us effort. Yet postponing a decision, avoiding a conflict or giving up on a change is often only an illusion of comfort.

Avoiding one difficulty today may simply mean choosing another one for tomorrow.

Not having a difficult conversation temporarily protects you from conflict, but it can allow a relationship to deteriorate. Not changing an unsatisfying professional situation avoids the uncertainty of a transition, but may mean enduring a situation that no longer suits you for a long time.

And the accumulation of these small “easy choices” can eventually become a much harder mountain to climb.

So why not consciously choose the difficulty that brings us closer to what we actually want?

Difficulty as a driver of change

Obviously, this is not about seeking suffering for the sake of it.

Choosing your difficulty means accepting the effort required for a change you consider important.

Want to take better care of your health? Changing certain habits takes effort.

Want to change careers or rediscover meaning in your work? The transition may bring uncertainty and require courage.

Want to improve a relationship? You may need to have that uncomfortable conversation you have been postponing for weeks.

In each case, there is a difficulty. But it has a direction.

The difficulties we choose can become drivers when they serve a goal that genuinely matters to us.

Choosing means reclaiming power over your life

Obviously, we do not control everything that happens to us. But sometimes we can choose how we respond.

That is where the power of decision lies.

Choosing a difficulty means no longer waiting for a situation to become uncomfortable enough to force us into action. It means deliberately deciding which efforts we are willing to make and why.

The obstacle is no longer simply something we endure. It becomes a step towards something we have chosen.

And that distinction changes a great deal.

Making a difficult decision, one step at a time

When facing a major change, we easily picture the entire mountain when all we actually have to take is the first step.

Willpower, however, is not a magical and inexhaustible resource.

It is also built through concrete, realistic actions that are consistent with our goals.

Set a boundary. Send a CV. Make that first call. Book an appointment. Say no. Start an activity. Finally have that conversation.

An important decision does not always need to be followed immediately by a spectacular upheaval.

Sometimes, taking back control simply begins with choosing the next action.

Choose your difficulty… but actually choose it

There is, however, an important nuance: not every difficulty deserves to be faced.

Some battles are not ours. Some efforts produce nothing. Some goals have been imposed on us by the people around us, our professional environment or simply by an idea of what we should be.

So the question is not about becoming braver in the face of any difficulty whatsoever.

It is about asking:

Is this difficulty genuinely taking me towards something I want?

Because enduring is not always the same as moving forward.

Coaching to make more conscious choices

And sometimes the hardest part is not climbing the mountain.

It is deciding which mountain is worth climbing.

Coaching can help you step back from a situation, clarify your priorities, understand what is blocking a decision and turn an abstract goal into concrete actions.

At Grenade Coaching, that is one of the things I invite you to explore: distinguishing the difficulties you endure from those you choose, and identifying the changes that genuinely deserve your energy.

Because there is probably no such thing as a life without difficulty.

But there is a considerable difference between paying the price for what you want and paying the price for what you never chose.

5 novembre 2024
Procrastination et manque de motivation : que cache vraiment votre flemme ?
Vous la connaissez cette journée : Vous savez parfaitement ce que vous devez faire. Le dossier est ouvert. La liste des tâches aussi. Vous aviez même prévu de commencer à 9 h. Il est maintenant 11 h 42 et vous venez d’apprendre énormément de choses sur la meilleure manière de nettoyer vos joints d’une salle de bain…

Oui, oui, vous procrastinez.

Ou, dans sa formulation scientifique beaucoup plus précise :

vous avez la flemme.

Enfin… peut-être.

Parce que derrière cette apparente perte de motivation peuvent se cacher des mécanismes très différents.

Et avant de chercher comment devenir plus discipliné, il serait peut-être intéressant de comprendre pourquoi vous n’arrivez plus à vous mettre en mouvement.

Et la réponse est peut-être plus subtile qu’il n’y parait.

La procrastination n’est pas nécessairement de la paresse

C’est probablement la première idée à dégager.

La procrastination consiste à repousser volontairement une action alors même que nous savons que ce report risque de nous être défavorable.

Et les travaux de la psychologue Fuschia Sirois invitent à la comprendre notamment comme un problème de régulation des émotions : nous ne cherchons pas seulement à éviter une tâche, mais à éviter l’émotion désagréable associée à cette tâche. APA

En clair :

je ne repousse peut-être pas ce rapport parce que je suis paresseux.

Je le repousse parce qu’il m’ennuie.

Parce qu’il m’angoisse.

Parce que je ne sais pas par où commencer.

Parce que j’ai peur qu’il soit mauvais.

Parce que je ne comprends pas ce qu’on attend de moi.

Parce que la tâche est tellement énorme que mon cerveau préférerait ranger alphabétiquement mes épices.

Et le mécanisme fonctionne remarquablement bien à court terme.

Je repousse la tâche. et Hop : Soulagement.

Le problème ?

La tâche existe toujours.

Et maintenant… elle a invité le stress à dîner, ce gros relou…

Alors non, procrastiner n’est pas forcément de l’auto-sabotage

Qualifier immédiatement toute procrastination d’auto-sabotage suppose que nous soyons consciemment engagés dans une espèce de complot contre nous-mêmes.

C’est rarement aussi simple.

Procrastiner peut momentanément nous permettre d’éviter une émotion inconfortable. Le problème apparaît lorsque cette stratégie devient répétitive et finit par augmenter le stress, la culpabilité ou les difficultés qu’elle devait précisément nous permettre d’éviter. APA

La bonne question n’est donc pas forcément :

« Comment m’obliger à travailler ? »

Mais :

« Qu’est-ce que j’évite lorsque j’évite cette tâche ? »

Et là, les réponses deviennent beaucoup plus intéressantes.

« J’ai la flemme » : oui, mais laquelle ?

Parce qu’il existe probablement cinquante choses différentes derrière cette phrase.

La flemme-fatigue : je suis réellement épuisé et j’ai besoin de récupérer.

La flemme-ennui : cette tâche ne stimule absolument rien chez moi.

La flemme-peur : commencer signifie risquer d’échouer.

La flemme-perfectionnisme : si je ne peux pas le faire parfaitement, je préfère encore ne pas commencer.

La flemme-confusion : je ne sais même pas quelle est la première action à réaliser.

La flemme-rébellion : je pourrais le faire, mais je déteste qu’on m’impose comment, quand et pourquoi.

La flemme-absurde : je ne vois absolument plus à quoi sert ce que je fais.

Et enfin, une catégorie particulièrement intéressante :

la flemme-démotivation.

Je sais faire. Je pourrais faire. Mais quelque chose en moi répond :

« À quoi bon ? »

Et là, nous ne parlons plus seulement de procrastination.

Nous parlons de motivation.

Comment retrouver sa motivation ?

On imagine souvent la motivation comme une quantité mystérieuse présente dans notre organisme à base de tas de dopamine et de plaisir.

Certains en auraient beaucoup. D’autres très peu.

Et certains l’auraient probablement égarée dans le canapé avec leurs clés de voiture et la télécommande.

Mais la motivation dépend énormément du contexte dans lequel nous agissons.

Dans Drive, Daniel Pink a popularisé des travaux sur la motivation intrinsèque autour de trois grands facteurs :

l’autonomie, la maîtrise et la finalité.

L’autonomie : disposer d’une certaine latitude sur ce que nous faisons et la manière dont nous le faisons.

La maîtrise : avoir la sensation de progresser et de développer ses compétences.

La finalité (purpose) : comprendre pourquoi ce que nous faisons compte et à quoi cela contribue. Daniel Pink

Et tout à coup, la question :

« Pourquoi est-ce que je procrastine autant au travail ? »

peut devenir :

Ai-je encore une marge de décision ?

Est-ce que j’apprends quelque chose ?

Ai-je la sensation de progresser ?

Est-ce que je comprends encore pourquoi je fais ce travail ?

Parce qu’essayer de résoudre une démotivation structurelle uniquement avec davantage de discipline revient un peu à appuyer plus fort sur l’accélérateur lorsque la voiture n’a clairement plus d’essence.

Motivation et reconnaissance : « À quoi bon si personne ne voit ce que je fais ? »

J’ajouterais aujourd’hui un élément important à cette réflexion :

la reconnaissance.

Elle ne remplace pas l’autonomie, la progression ou le sens.

Mais nous sommes des êtres sociaux.

Lorsque nos efforts restent constamment invisibles, que notre progression n’est jamais remarquée ou que notre contribution semble parfaitement interchangeable, notre rapport au travail peut changer.

Les travaux de Teresa Amabile sur la vie quotidienne au travail ont notamment mis en évidence l’importance du sentiment de progression : les journées où les personnes ont le sentiment d’avancer sont davantage associées à des émotions positives et à une motivation élevée. Ses travaux relèvent également un effet positif de la reconnaissance, notamment lorsqu’elle vient rendre visible cette progression. Daniel Pink

Ce qui donne une distinction intéressante :

la reconnaissance n’est pas nécessairement : « Bravo, tu es formidable. »

Elle peut être :

« J’ai vu ce que tu as fait. »

« Ton travail a permis ça. »

« Tu as progressé là-dessus. »

« Cette contribution a été utile. »

Autrement dit :

ce que vous faites existe dans le regard de quelqu’un d’autre.

Et lorsque cela disparaît complètement, certaines personnes ne deviennent pas soudainement paresseuses.

Elles peuvent finir par se demander :

« Pourquoi est-ce que je me casse le cul ? »

Formulation peu académique j’en conviens, mais question psychologiquement passionnante.

La carotte et le bâton ne suffisent pas toujours

C’est justement l’un des grands sujets de Daniel Pink.

Pendant longtemps, notre représentation de la motivation a beaucoup reposé sur :

si tu fais quelque chose, tu obtiens quelque chose. Une prime. Une note. Une récompense. Ou inversement une sanction.

Pink rappelle, en s’appuyant sur les recherches en psychologie de la motivation, que ces systèmes peuvent parfaitement fonctionner pour certaines tâches simples, mais devenir insuffisants, voire contre-productifs dans certains contextes demandant autonomie, créativité ou résolution de problèmes complexes. Daniel Pink

Cela explique peut-être pourquoi certaines stratégies de gestion de la motivation échouent.

Vous pouvez vous promettre un carré de chocolat après chaque mail envoyé.

Mais si vous détestez profondément votre travail, ne voyez plus aucun sens à votre mission et avez l’impression que personne ne remarque ce que vous apportez… il va falloir acheter beaucoup trop de chocolat et la crise de foie ne sera pas loin non plus.

Et la discipline dans tout ça ?

Elle reste extrêmement utile. on entend beaucoup de coach en développement personne sortir d’ailleurs cette jolie phrase :

« La discipline est une addiction qui a bien tourné. »

C’est joli et plein de fleur et de paillette, mais en vrai, psychologiquement, dans certaines situations, ça peut être assez foireux. 😄

La discipline est plutôt la capacité à maintenir certains comportements sans dépendre entièrement de notre motivation du moment.

Et c’est précieux.

Parce que personne ne se réveille tous les matins en bondissant de son lit :

« FORMIDABLE ! Aujourd’hui je vais remplir ma déclaration URSSAF ! » (enfin je sais pas vous, mais moi ça m’enthousiasme pas particulier.

La discipline nous permet de faire certaines choses même lorsque l’enthousiasme n’est pas au rendez-vous.

Mais elle ne peut pas tout résoudre.

La discipline peut compenser une baisse ponctuelle de motivation. Elle ne devrait pas servir indéfiniment à masquer les causes d’une démotivation profonde.

Les petites victoires fonctionnent… mais pas seulement grâce à la dopamine

Alors là aussi on entend souvent que découper une tâche peut réellement aider qui peut faire croire que « petite victoire = petite dose de dopamine ».

Mais c’est surtout parce qu’une tâche plus petite devient plus claire, moins menaçante et plus facile à commencer.

Ne pas écrire :

« Faire mon CV ».

Écrire :

« Retrouver mon ancien CV. » Puis : « Corriger le titre. » Puis : « Réécrire une expérience professionnelle. »

Une tâche énorme devient trois actions.

Et il existe un autre bénéfice :

vous voyez que vous avancez.

On retrouve ici le principe de progression observé par Amabile : les petites avancées peuvent nourrir la motivation parce qu’elles rendent le mouvement perceptible. Daniel Pink

Petit à petit, l’oiseau fait son nid.

Pour une fois, le proverbe avait donc quelque chose d’intéressant à raconter.

Comment gérer une période de démotivation ?

Avant de sortir le fouet de la discipline, je commencerais donc par un petit diagnostic.

Posez-vous ces questions :
- Suis-je fatigué ou démotivé ?
- Est-ce la tâche que j’évite ou ce qu’elle me fait ressentir ?
- Ai-je peur d’échouer ?
- Est-ce que je sais concrètement par quoi commencer ?
- Ai-je suffisamment d’autonomie ?
- Est-ce que j’ai encore l’impression de progresser ?
- Est-ce que ce que je fais possède encore du sens pour moi ?
- Mon travail et mes efforts sont-ils reconnus ?
- Est-ce une baisse de motivation ponctuelle ou est-ce devenu mon état habituel ?
- Et surtout : est-ce que j’ai envie de faire cette chose, ou est-ce que j’essaye depuis six mois de me convaincre que je devrais en avoir envie ?
Cette dernière question peut provoquer quelques dégâts.

Je décline (presque) toute responsabilité concernant les reconversions professionnelles spontanées qui suivraient sa lecture.

Procrastination productive : attention au joli mensonge

Il existe également une forme assez raffinée de procrastination :

faire énormément de choses pour éviter précisément celle qu’il faudrait faire.

Répondre aux mails.

Ranger le bureau.

Faire des recherches.

Refaire son organisation Notion. (non non je ne vise personne)

Regarder quinze vidéos sur la productivité.

Choisir une nouvelle application permettant de mieux gérer son temps.

Vous êtes extraordinairement occupé.

Vous n’avez simplement toujours pas commencé le truc.

C’est là qu’il peut être utile de demander :

« Si je ne pouvais accomplir qu’une seule chose aujourd’hui, laquelle changerait réellement quelque chose ? »

Puis commencer celle-là.

Même imparfaitement.

Et si procrastiner était parfois une information ?

Bon soyons raisonnable, je ne crois pas qu’il faille la glorifier.

Procrastiner régulièrement peut coûter cher en stress, en culpabilité, en opportunités et parfois en santé. APA

Mais je ne crois pas non plus qu’il soit très intelligent de répondre systématiquement à la procrastination par :

« Bouge-toi le cul. »

Enfin… parfois si.

Mais lorsque le phénomène se répète, il mérite peut-être mieux qu’un jugement moral.

Parce que derrière « je procrastine », il peut y avoir :

« J’ai peur. »

« Je suis épuisé. »

« Je ne sais pas comment commencer. »

« Je veux tellement bien faire que je n’ose plus faire. »

« Je n’ai aucune autonomie. »

« Je ne progresse plus. »

« Personne ne reconnaît ce que j’apporte. »

« Je ne comprends plus pourquoi je fais ça. »

Ou même :

« Je ne veux plus de ça. »

(Phrase qu’on entend souvent du côté de nos amis Générateurs Manifesteurs en Human Design)

Aucune application de gestion du temps ne répondra correctement à ce genre de phrase.

Coaching, motivation et procrastination : retrouver le mouvement

C’est précisément là que le coaching peut devenir intéressant.

Pas pour avoir quelqu’un derrière vous qui hurle :

« ALLEZ ! MOTIVATION ! DISCIPLINE ! ON SE BOUGE ! »

Vous pouvez acheter un réveil particulièrement agressif pour beaucoup moins cher.

Le travail consiste plutôt à comprendre ce qui bloque le mouvement.

Parfois, il faudra remettre de la structure.

Parfois, découper un objectif beaucoup trop grand.

Parfois, travailler la peur de l’échec ou le perfectionnisme.

Parfois, retrouver de l’autonomie.

Parfois, reconnaître soi-même une progression que personne d’autre ne remarque.

Parfois, reconnecter une action à quelque chose qui possède réellement du sens.

Parfois, faire du shadow work.

Et parfois, admettre que vous essayez désespérément de retrouver votre motivation pour quelque chose dont vous ne voulez simplement plus.

La motivation n’est pas toujours quelque chose qu’il faut retrouver.

Parfois, sa disparition est une information qu’il faut écouter.
10 octobre 2024
Procrastination and lack of motivation: what is your laziness really hiding?

You know that kind of day: you know perfectly well what you need to do. The file is open. So is the task list. You had even planned to start at 9 a.m. It is now 11:42 and you have learned an astonishing amount about the best way to clean bathroom grout…

Yes, yes, you are procrastinating.

Or, in its much more scientifically precise formulation:

you just can’t be arsed.

Well… maybe.

Because behind this apparent loss of motivation, very different mechanisms may be hiding.

And before trying to become more disciplined, it might be worth understanding why you can no longer get yourself moving.

The answer may be subtler than it looks.

Procrastination is not necessarily laziness

That is probably the first idea to get out of the way.

Procrastination means voluntarily delaying an action even though we know that postponing it may work against us.

Psychologist Fuschia Sirois’s work notably invites us to understand it as an issue of emotion regulation: we are not merely trying to avoid a task, but the unpleasant emotion associated with that task. APA

In other words:

maybe I am not putting off this report because I am lazy.

I am putting it off because it bores me.

Because it makes me anxious.

Because I do not know where to start.

Because I am afraid it will be bad.

Because I do not understand what is expected of me.

Because the task is so enormous that my brain would rather alphabetise my spice rack.

And in the short term, the mechanism works remarkably well.

I postpone the task. And voilà: Relief.

The problem?

The task still exists.

And now… it has invited stress over for dinner, the annoying bastard.

So no, procrastination is not necessarily self-sabotage

Immediately describing all procrastination as self-sabotage implies that we are consciously involved in some sort of conspiracy against ourselves.

It is rarely that simple.

Procrastination can temporarily help us avoid an uncomfortable emotion. The problem begins when this strategy becomes repetitive and ends up increasing the stress, guilt or difficulties it was supposed to help us avoid. APA

So the right question is not necessarily:

“How can I force myself to work?”

but:

“What am I avoiding when I avoid this task?”

And that is where the answers become much more interesting.

“I can’t be bothered”: yes, but which kind?

Because there are probably fifty different things hiding behind that sentence.

The tired kind: I am genuinely exhausted and need to recover.

The bored kind: this task stimulates absolutely nothing in me.

The scared kind: starting means risking failure.

The perfectionist kind: if I cannot do it perfectly, I would rather not start.

The confused kind: I do not even know what the first action is.

The rebellious kind: I could do it, but I hate being told how, when and why.

The absurdity kind: I can no longer see the point of what I am doing.

And finally, a particularly interesting category:

the demotivated kind.

I know how to do it. I could do it. But something in me replies:

“What’s the point?”

And now we are no longer talking only about procrastination.

We are talking about motivation.

How do you get your motivation back?

We often imagine motivation as some mysterious quantity in our body made from heaps of dopamine and pleasure.

Some people supposedly have lots of it. Others very little.

And some have probably lost it down the back of the sofa along with their car keys and the remote.

But motivation depends enormously on the context in which we act.

In Drive, Daniel Pink popularised research on intrinsic motivation around three major factors:

autonomy, mastery and purpose.

Autonomy: having some latitude over what we do and how we do it.

Mastery: feeling that we are progressing and developing our skills.

Purpose: understanding why what we do matters and what it contributes to. Daniel Pink

And suddenly the question:

“Why do I procrastinate so much at work?”

can become:

Do I still have room to make decisions?

Am I learning anything?

Do I feel that I am progressing?

Do I still understand why I am doing this job?

Because trying to solve structural demotivation with nothing but more discipline is a bit like pressing harder on the accelerator when the car has clearly run out of fuel.

Motivation and recognition: “What’s the point if nobody sees what I do?”

Recognition also matters.

Not necessarily in the form of applause, medals and a brass band every time we answer an email.

But human beings generally need to feel that their contribution exists, is useful or is at least noticed.

When effort seems invisible for a long time, motivation can erode.

And once again, the solution is not necessarily to become “more disciplined”.

Sometimes the real issue is the environment.

Being busy is not the same as moving forward

Procrastination has a particularly elegant disguise:

productive procrastination.

Answering emails.

Reorganising your folders.

Redoing your Notion setup. (No, no, I am absolutely not targeting anyone.)

Watching fifteen videos about productivity.

Choosing a new time-management app.

You are extraordinarily busy.

You still have not started the thing.

That is where it can help to ask:

“If I could accomplish only one thing today, which one would actually change something?”

Then start that one.

Even imperfectly.

What if procrastination were sometimes information?

Let us be reasonable: I do not think we should glorify it.

Regular procrastination can be costly in stress, guilt, opportunities and sometimes health. APA

But I do not think it is particularly intelligent to respond automatically to procrastination with:

“Get off your arse.”

Well… sometimes, yes.

But when the phenomenon keeps repeating, it may deserve something better than a moral judgement.

Because behind “I’m procrastinating”, there may be:

“I’m scared.”

“I’m exhausted.”

“I don’t know how to start.”

“I want to do it so well that I no longer dare to do it at all.”

“I have no autonomy.”

“I’m no longer progressing.”

“Nobody recognises what I contribute.”

“I no longer understand why I’m doing this.”

Or even:

“I don’t want this anymore.”

(A sentence we often hear from our Manifesting Generator friends in Human Design.)

No time-management app will properly answer that kind of sentence.

Coaching, motivation and procrastination: getting moving again

That is precisely where coaching can become useful.

Not to have someone standing behind you shouting:

“COME ON! MOTIVATION! DISCIPLINE! MOVE!”

But to understand what is actually happening.

Is the task unclear?

Is there fear?

Perfectionism?

Exhaustion?

A lack of meaning?

A lack of autonomy?

A problem with recognition?

Or is this goal simply no longer yours?

Motivation is not always something you need to recover. Sometimes its disappearance is information you need to listen to.

And once we know what the problem actually is, we can stop trying to repair everything with yet another productivity hack.

10 octobre 2024
Formation professionnelle sur mesure : apprendre, expérimenter… et même s’amuser
Je ne me suis probablement jamais sentie aussi à l’aise que dans une salle de formation.

Donnez-moi une petite assemblée, une table sur laquelle je peux m’asseoir pour discuter avec les participants, quelques feutres, un tableau, quelques post-it et un sujet le tout avec suffisamment de liberté pour construire une expérience pédagogique… et il y a fort à parier que je transformerai cela en sujet passionant parce que…

En formation je suis chez moi.

Parce que ce que j’aime dans la formation professionnelle, ce n’est pas tellement transmettre des informations.

Des informations, nous en avons partout.

Ce que j’aime, c’est voir le moment où elles deviennent compréhension.

Ce petit :

« Aaaaah… mais oui ! »

Le moment où une personne comprend quelque chose sur elle-même, sur les autres, sur son métier ou sur une situation qu’elle rencontre depuis des années.

Lorsque quelqu’un repart en comprenant mieux ce qui l’entoure et surtout en étant capable d’utiliser ce qu’iel vient d’apprendre, j’ai cette délicieuse impression de :

« travail accompli. »

Une formation ne devrait pas consister à ingurgiter des informations

Je vais probablement me faire quelques « amis » dans le milieu.

Vous connaissez cette formation.

9 h 03.

PowerPoint.

Slide n°1.

Le formateur lit la slide.

Slide n°2.

Le formateur lit également la slide.

À 10 h 17, votre âme a quitté votre corps mais votre présence physique reste obligatoire jusqu’à 17 h.

J’ai connu ça aussi.

Et déjà plus jeune, je supportais assez mal qu’on me demande simplement d’ingurgiter une information puis de la restituer.

Parce qu’apprendre n’est pas seulement mémoriser. C’est comprendre. Questionner. Relier une nouvelle information à ce que nous savons déjà. L’expérimenter. La mettre à l’épreuve. Parfois même la contester.

Une bonne formation devrait faire appel au discernement, à l’esprit critique et à la capacité de réflexion des participants.

Sinon, autant envoyer le PDF. Parce qu’y participer sera aussi productive que de la lire en diagonale.

Pédagogie active : rendre l’apprenant acteur de sa formation

C’est pourquoi j’aime particulièrement les approches de pédagogie active et les formations participatives.

Je peux apporter un concept, évidemment. L’expliquer. Le contextualiser. Donner les connaissances nécessaires pour le comprendre. Mais ensuite, j’ai envie qu’on en fasse quelque chose. Un exercice. Une expérience. Un jeu. Une discussion, voire un débat. Une étude de cas.Une résolution de problème. Une mise en situation. Un travail en petits groupes.

Une situation volontairement exagérée pour pouvoir tester un comportement sans les conséquences qu’il aurait dans la vraie vie.

Parce qu’il existe une énorme différence entre :

« Je sais intellectuellement comment gérer un conflit. »

et :

« Je viens d’essayer de gérer un conflit. » (et ça s’est bien passé…)

C’est dans cet espace entre la connaissance et l’expérience que la formation devient vraiment intéressante.

La mise en situation : expérimenter sans risquer de casser la machine

Prenons justement la gestion des conflits en entreprise. (Une des formations que je pratique souvent pour mes clients, allez savoir pourquoi)

On peut parfaitement consacrer deux heures à expliquer les mécanismes d’un conflit, les biais de perception, les différentes réactions possibles et les techniques de communication.

Tout cela peut être utile.

Mais ça reste de la théorie. Alors j’aime proposer des mises en situation.

Et parfois des mises en situation volontairement extrêmes. Ou des espaces pour pratiquer l’erreur.

Parce qu’en exagérant un comportement, en jouant un rôle ou en poussant artificiellement une situation jusqu’à l’absurde, nous pouvons expérimenter. Essayer. Rater. Recommencer. Observer ce qui se passe. Ressayer quelque chose de plus audacieux ou personnel. Et rire. Le rire n’empêche pas l’apprentissage au contraire.

Le rire peut créer un espace dans lequel on ose davantage essayer, se tromper et sortir de ses comportements habituels.

On peut travailler sérieusement sans se prendre constamment au sérieux.

Des ateliers pédagogiques qui créent aussi de la connexion

C’est une autre chose que j’aime énormément dans la formation.

Une salle de formation n’est pas uniquement composée d’individus venus acquérir une compétence.

C’est aussi, temporairement, un groupe.

Et ce groupe peut devenir une ressource pédagogique. Les uns, pour les autres.

Un ice breaker bien conçu ne sert pas seulement à faire dire à quinze personnes leur prénom et leur animal préféré.

Il peut créer immédiatement une dynamique.

Faire apparaître des différences.

Permettre aux participants de découvrir leurs collègues autrement.

Faire émerger de la coopération.

Créer suffisamment de sécurité pour que quelqu’un ose ensuite dire :

« Je n’ai pas compris. »

ou :

« Je ne suis pas d’accord. »

Et pédagogiquement, ces deux phrases valent de l’or !

Parce qu’une formation dans laquelle personne ne questionne jamais rien n’est pas nécessairement une formation parfaitement comprise. C’est juste une salle beaucoup trop polie.

Concevoir une formation sur mesure plutôt que plaquer une recette

Je conçois également des formations et ateliers pédagogiques sur mesure.

Et « sur mesure » ne signifie pas changer le logo sur la première slide.

Cela signifie commencer par comprendre :

Qui sont les participants ?

Que savent-ils déjà ?

Qu’est-ce qu’ils doivent réellement apprendre ?

Dans quelles situations devront-ils utiliser ces connaissances ?

Quels sont les objectifs pédagogiques ?

Quelles sont les difficultés rencontrées ?

Quelles compétences souhaite-t-on développer ?

Quel est le temps disponible ?

Qu’est-ce qui risque de les ennuyer ?

Qu’est-ce qui risque au contraire de les mettre en difficulté ?

Comment saura-t-on, à la fin, si quelque chose a réellement été acquis ?

C’est de l’ingénierie pédagogique à une échelle très concrète : partir du besoin pour construire l’expérience d’apprentissage plutôt que partir d’un joli ensemble de slide et espérer très fort que quelque chose se passe.

Votre formation existe déjà ? Parfait. On peut aussi la muscler.

Et ça, c’est une partie de mon travail que j’aime particulièrement.

Vous avez peut-être déjà ce que vous pensez être une excellente formation.

Le contenu est pertinent. L’expertise est là. Mais…

c’est un peu mou. Beaucoup de slides. Beaucoup de théorie. Beaucoup de temps passé à écouter. Et au bout d’une heure trente, vous observez ce regard très particulier chez les participants. Celui qui indique que leur corps se trouve toujours dans la salle mais que leur cerveau vient de partir acheter du pain.

Je peux intervenir précisément là.

Pas nécessairement pour refaire toute votre formation, rassurez-vous.

Mais pour concevoir des activités pédagogiques qui viennent renforcer un contenu existant.

Transformer vingt minutes de théorie en atelier inspirant. Créer une mise en situation. Imaginer un jeu permettant d’expérimenter un concept. Construire une étude de cas. Ajouter un exercice de réflexion individuelle. Faire travailler les participants ensemble. Créer une séquence permettant de vérifier ce qui vient réellement d’être compris.

En somme :

mettre du mouvement dans le contenu.

Et pour une formation en ligne ?

Même problème.

Changer de support ne transforme pas miraculeusement un cours magistral en expérience pédagogique.

Une formation en ligne peut être excellente, elle n’en est pas moins exigeante en terme de motivation à écouter et participer. Et les petits exercices pratique à faire, sont parfois plus paralysant qu’encourageant.

Elle peut également devenir :

vidéo 1, vidéo 2, Questionnaire. vidéo 3, quiz, félicitations, vous avez terminé.

Et trois semaines plus tard :

« C’était quoi déjà ? »

Pour une formation e-learning, je peux donc également concevoir des exercices intermédiaires destinés à maintenir l’engagement et à consolider les apprentissages.

Des questions de réflexion. Des cas pratiques. Des exercices d’application. Des défis entre deux modules. Des activités permettant de mobiliser une notion dans une situation réelle.

Des outils d’évaluation des acquis. Des séquences permettant de revenir sur les connaissances précédentes.

Parce que terminer une vidéo ne signifie pas nécessairement avoir appris quelque chose.

La consommation d’un contenu n’est pas l’apprentissage de celui-ci.

Consolider les apprentissages plutôt que simplement « valider la formation »

Il existe d’ailleurs une différence qui me paraît fondamentale entre :

avoir suivi une formation

et

avoir acquis une compétence.

Une case cochée sur une plateforme LMS nous indique qu’une personne est arrivée jusqu’au bout d’un module.

Elle ne nous dit pas nécessairement ce qu’elle saura faire lundi matin.

J’aime donc travailler sur la consolidation des apprentissages.

Faire revenir une notion.

La présenter sous un autre angle.

Demander de l’utiliser.

Créer une difficulté nouvelle.

Vérifier si la personne sait transférer ce qu’elle vient d’apprendre à une situation différente.

Et surtout, permettre de se tromper.

Parce que l’erreur en formation est formidable.

Elle permet précisément de découvrir ce qui n’est pas encore compris avant que l’erreur coûte réellement quelque chose.

Former aux relations humaines : un terrain particulièrement riche

Mon domaine de prédilection reste évidemment celui des relations humaines.

Communication.
- Gestion des conflits.
- Management.
- Relations professionnelles.
- Posture.
- Compréhension des fonctionnements individuels.
- Coopération.
- Intelligence relationnelle.
J’ai également conçu et animé des formations autour du Human Design, notamment avec des ateliers relationnels permettant aux participants de ne pas seulement découvrir leur profil mais d’expérimenter ce que ces différences peuvent produire dans leurs interactions.

Et c’est là que mes différentes activités se rejoignent.

Le coaching m’a appris à questionner.

La formation m’oblige à structurer et transmettre.

Mon travail sur les relations me permet d’observer ce qui se passe entre les participants, et pas seulement ce qui se trouve sur mon programme pédagogique.

La meilleure formation est peut-être celle où le formateur parle moins

Cela peut sembler paradoxal lorsqu’on vend de la formation.

Mais je n’ai aucune envie d’être la personne qui se fait mousser pendant sept heures.

Mon rôle consiste aussi à créer les conditions permettant aux participants de réfléchir eux-mêmes.

Je peux apporter une expertise.

Je peux construire le cadre.

Je peux challenger une réponse.

Ajouter une information.

Mettre deux idées en contradiction.

Faire remarquer quelque chose qui vient de se produire dans le groupe.

Mais les participants arrivent eux aussi avec leurs expériences, leurs compétences, leurs désaccords et leurs questions.

Pourquoi gaspiller cette richesse en leur demandant simplement de se taire et de m’écouter ?

Former n’est pas remplir des têtes. C’est créer les conditions pour que quelque chose se construise dedans.

Et parfois entre elles.

Pourquoi je fais de la formation ?

Finalement, pour ce moment-là.

Celui où quelqu’un s’arrête.

Réfléchit.

Et dit :

« Attends… je viens de comprendre quelque chose. »

J’adore cet instant.

Parce qu’une information vient de changer de statut.

Elle n’est plus simplement quelque chose que j’ai dit.

Elle appartient désormais à la personne qui vient de la comprendre.

Et lorsqu’un atelier a permis en plus à plusieurs personnes de rire ensemble, de mieux se comprendre, de tester quelque chose qu’elles n’auraient jamais osé essayer dans leur environnement professionnel et de repartir avec une compétence réellement utilisable…

Oui.

Là, j’ai l’impression d’avoir fait mon boulot.

Vous cherchez une formation professionnelle ou un atelier sur mesure ?

Je peux intervenir de plusieurs manières :
- concevoir et animer une formation professionnelle sur mesure ;
- créer un atelier pédagogique ou participatif autour d’une problématique précise ;
- intervenir ponctuellement dans un séminaire ou une formation existante ;
- concevoir un ice breaker qui ait une véritable fonction plutôt qu’un simple effet d’animation ;
- créer des jeux, études de cas et mises en situation professionnelles ;
- enrichir une formation existante avec des activités de pédagogie active ;
- concevoir des exercices pour une formation en ligne ou e-learning afin de favoriser l’assiduité, l’engagement et la consolidation des acquis ;
- travailler autour de la communication, du management, de la coopération, des relations humaines ou de la gestion des conflits en entreprise.
Vous avez déjà le contenu mais il lui manque l’expérience pédagogique ? Ça m’intéresse aussi. Sans ajouter 50 slides supplémentaires, rassurez-vous, ensemble, on peut très largement faire que quelque chose se passe dans la salle.
20 juin 2023
Bespoke professional training: learn, experiment… and even have fun
I have probably never felt quite as at home as I do in a training room.

Give me a small group, a table I can sit on while talking with participants, a few markers, a whiteboard, some Post-it notes and a topic, with enough freedom to build a learning experience… and there is a very good chance I will turn it into something fascinating because…

Training is where I feel at home.

Because what I love about professional training is not so much passing on information.

Information is everywhere.

What I love is seeing the moment when it becomes understanding.

That little:

“Aaaaah… yes, of course!”

The moment when someone understands something about themselves, about other people, about their work or about a situation they have been dealing with for years.

When someone leaves with a better understanding of what surrounds them and, above all, able to use what they have just learned, I get that delicious feeling of:

“job done.”

Training should not be about swallowing information

I am probably going to make a few “friends” in the industry with this one.

You know that training course.

9:03 a.m.

PowerPoint.

Slide no. 1.

The trainer reads the slide.

Slide no. 2.

The trainer reads that one too.

By 10:17 a.m., your soul has left your body, but your physical presence remains compulsory until 5 p.m.

I have been there too.

Even when I was younger, I had very little patience for being asked simply to absorb information and then reproduce it.

Because learning is not just memorising. It is understanding. Questioning. Connecting new information to what we already know. Experiencing it. Testing it. Sometimes even challenging it.

Good training should call on participants’ judgement, critical thinking and ability to reflect.

Otherwise, you might as well send the PDF. Attending will be about as productive as skimming it.

Active learning: making learners active participants in their training

That is why I particularly enjoy active learning approaches and participatory training.

I can introduce a concept, of course. Explain it. Put it into context. Provide the knowledge needed to understand it. But then I want us to do something with it. An exercise. An experiment. A game. A discussion, perhaps even a debate. A case study. A problem to solve. A role-play. Small-group work.

A deliberately exaggerated situation in which people can test a behaviour without facing the consequences it might have in real life.

Because there is an enormous difference between:

“I know intellectually how to manage a conflict.”

and:

“I have just tried to manage a conflict.” (and it went well…)

It is in that space between knowledge and experience that training becomes truly interesting.

Role-play: experimenting without risking breaking the machine

Take conflict management in the workplace, for example. (One of the training topics I often work on with clients. I wonder why.)

We could quite easily spend two hours explaining the mechanics of conflict, perception biases, possible reactions and communication techniques.

All of that can be useful.

But it is still theory. So I like to introduce role-play and practical scenarios.

Sometimes deliberately extreme ones. Or spaces where people can practise making mistakes.

By exaggerating a behaviour, playing a role or deliberately pushing a situation towards the absurd, we can experiment. Try. Fail. Start again. Observe what happens. Try something more daring or more personal. And laugh. Laughter does not prevent learning. Quite the opposite.

Laughter can create a space in which we dare to try more, make mistakes and step outside our usual patterns.

We can work seriously without taking ourselves seriously all the time.

Learning workshops that also create connection

That is another thing I love about training.

A training room is not simply a collection of individuals who have come to acquire a skill.

For a while, it is also a group.

And that group can become a learning resource for its members.

A well-designed icebreaker is not just a way of making fifteen people say their name and favourite animal.

It can immediately create a dynamic.

Reveal differences.

Allow participants to discover their colleagues in a different way.

Encourage cooperation.

Create enough psychological safety for someone to dare to say:

“I didn’t understand.”

or:

“I disagree.”

From a learning perspective, those two sentences are worth their weight in gold.

Because a training session where nobody ever questions anything is not necessarily a training session everyone has perfectly understood. It may simply be a room that is far too polite.

Designing bespoke training instead of applying a ready-made formula

I also design bespoke training programmes and learning workshops.

And “bespoke” does not mean changing the logo on the first slide.

It means starting by understanding:

Who are the participants?

What do they already know?

What do they actually need to learn?

In what situations will they need to use this knowledge?

What are the learning objectives?

What difficulties are they encountering?

What skills do we want to develop?

How much time is available?

What is likely to bore them?

What, on the contrary, might put them in difficulty?

How will we know, at the end, whether something has actually been learned?

This is instructional design at a very practical level: starting with the need and building the learning experience around it, rather than starting with a nice set of slides and hoping very hard that something happens.

Already have a training programme? Perfect. We can strengthen it too.

And this is a part of my work that I particularly enjoy.

You may already have what you believe is an excellent training programme.

The content is relevant. The expertise is there. But…

it is a little flat. Lots of slides. Lots of theory. Lots of time spent listening. And after an hour and a half, you notice that very particular look on the participants’ faces. The one that tells you their bodies are still in the room, but their brains have gone out to buy bread.

That is precisely where I can step in.

Not necessarily to rebuild your entire training programme, don’t worry.

But to design learning activities that strengthen existing content.

Turn twenty minutes of theory into an inspiring workshop. Create a practical scenario. Imagine a game that lets people experience a concept. Build a case study. Add an individual reflection exercise. Get participants working together. Create a sequence that checks what has actually been understood.

In short:

put some movement into the content.

What about online training?

Same problem.

Changing the medium does not magically transform a lecture into a learning experience.

Online training can be excellent, but it still demands motivation to listen and participate. And those little practical exercises people are asked to complete can sometimes feel more paralysing than encouraging.

It can also become:

video 1, video 2, questionnaire, video 3, quiz, congratulations, you have finished.

And three weeks later:

“What was that about again?”

For e-learning, I can therefore also design intermediate exercises intended to maintain engagement and consolidate learning.

Reflection questions. Practical cases. Application exercises. Challenges between two modules. Activities that require learners to use a concept in a real situation.

Tools for assessing learning outcomes. Sequences that revisit previous knowledge.

Because finishing a video does not necessarily mean you have learned something.

Consuming content is not the same as learning it.

Consolidating learning rather than simply “completing the course”

There is a distinction that seems fundamental to me between:

having attended a training course

and

having acquired a skill.

A ticked box on an LMS platform tells us that someone reached the end of a module.

It does not necessarily tell us what they will know how to do on Monday morning.

So I like working on learning consolidation.

Bring a concept back.

Present it from another angle.

Ask people to use it.

Introduce a new difficulty.

Check whether someone can transfer what they have just learned to a different situation.

And, above all, allow people to make mistakes.

Because mistakes in training are wonderful.

They allow us to discover precisely what has not yet been understood before the mistake actually costs something.

Training in human relationships: an especially rich field

My favourite field remains, of course, human relationships.

Communication.
- Conflict management.
- Management.
- Workplace relationships.
- Professional stance.
- Understanding individual ways of functioning.
- Cooperation.
- Relational intelligence.
I have also designed and facilitated training around Human Design, including relational workshops that allow participants not only to discover their profile but also to experience what these differences can produce in their interactions.

And this is where my different activities come together.

Coaching has taught me how to ask questions.

Training forces me to structure and communicate.

My work on relationships allows me to observe what happens between participants, not only what is written in my training programme.

The best training may be the one where the trainer talks less

That may sound paradoxical when you sell training.

But I have no desire to be the person showing off for seven hours.

My role is also to create the conditions that allow participants to think for themselves.

I can bring expertise.

I can create the framework.

I can challenge an answer.

Add information.

Put two ideas into conflict.

Point out something that has just happened within the group.

But participants also arrive with their own experiences, skills, disagreements and questions.

Why waste all that richness by simply asking them to shut up and listen to me?

Training is not about filling heads. It is about creating the conditions for something to be built inside them.

And sometimes between them.

Why do I train people?

Ultimately, for that moment.

The one when someone stops.

Thinks.

And says:

“Wait… I’ve just understood something.”

I love that moment.

Because a piece of information has just changed status.

It is no longer simply something I said.

It now belongs to the person who has understood it.

And when a workshop has also allowed several people to laugh together, understand each other better, test something they would never have dared to try in their professional environment and leave with a skill they can genuinely use…

Yes.

That is when I feel I have done my job.

Looking for professional training or a bespoke workshop?

I can work with you in several ways:
- design and deliver bespoke professional training;
- create a learning or participatory workshop around a specific issue;
- contribute to an existing seminar or training programme;
- design an icebreaker with a genuine purpose rather than simply an entertainment effect;
- create games, case studies and professional role-play scenarios;
- enrich an existing training programme with active learning activities;
- design exercises for online training or e-learning to support attendance, engagement and consolidation of learning;
- work on communication, management, cooperation, human relationships or conflict management in the workplace.
Already have the content but it lacks the learning experience? I am interested in that too. Without adding another 50 slides, don’t worry: together, we can absolutely make sure that something happens in the room.
20 juin 2023