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Catégorie : human design

  • Manque d’énergie : et si vous n’aviez simplement pas le même carburant que les autres ?

    Manque d’énergie : et si vous n’aviez simplement pas le même carburant que les autres ?

    Vous avez l’impression d’être en baisse de forme ?

    De manquer d’énergie alors que les autres semblent encore avoir suffisamment de carburant pour entreprendre douze projets, refaire leur cuisine, courir un semi-marathon et proposer une nouvelle réunion à 18 h 30 ?

    Vous traversez une période de perte de motivation, vous avez du mal à passer à l’action ou vous avez simplement cette sensation très particulière :

    « Je n’ai plus de jus. »

    Et si, le human design avait la réponse ?

    Commençons par évacuer une ambiguïté importante.

    Une fatigue inhabituelle, importante ou persistante peut évidemment avoir des causes physiques ou psychologiques qui méritent d’être explorées avec un professionnel de santé. Le Human Design n’est ni un outil médical, ni une méthode permettant de diagnostiquer l’origine d’une fatigue.

    Mais il propose une autre question, beaucoup plus intéressante dans le cadre du coaching :

    et si nous n’avions tout simplement pas tous le même rapport à l’énergie ?

    Parce qu’à force de nous répéter qu’il faudrait tous être performants huit heures par jour, motivés en permanence et capables de fonctionner selon le même rythme, nous finissons parfois par croire qu’un réservoir différent est nécessairement un réservoir défectueux.

    Et c’est précisément là que le Human Design devient intéressant.

    En Human Design, nous n’avons pas tous le même moteur

    Le Human Design distingue plusieurs types énergétiques : Générateur, Générateur Manifesteur, Manifesteur, Projecteur et Réflecteur.

    Dans cette grille de lecture, tous ne disposent pas de la même énergie constante pour agir, produire ou soutenir un effort.

    Les Générateurs et Générateurs Manifesteurs possèdent, dans le vocabulaire du Human Design, un centre sacral défini. Le Projecteur, le Manifesteur et le Réflecteur ne fonctionnent pas de cette manière.

    Cela ne signifie évidemment pas que certains êtres humains auraient littéralement une batterie Duracell intégrée dans le ventre tandis que les autres fonctionneraient avec trois piles AAA récupérées dans une télécommande.

    Il s’agit d’un modèle symbolique de fonctionnement, pas d’une mesure physiologique de l’énergie.

    Mais ce modèle peut devenir particulièrement parlant lorsqu’une personne me dit :

    « Je ne comprends pas. Les autres arrivent à tenir ce rythme. Moi, je finis complètement vidé. »

    Et si vous étiez Projecteur ?

    C’est souvent ici que les personnes découvrant leur profil Human Design commencent à froncer les sourcils.

    Le Projecteur représente environ un cinquième de la population selon les enseignements traditionnels du Human Design. Il est décrit comme quelqu’un dont le fonctionnement n’est pas construit autour d’une énergie sacrale constante destinée à produire continuellement.

    Son intérêt serait ailleurs.

    Observer.

    Comprendre.

    Identifier ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas.

    Lire les personnes et les systèmes.

    Orienter l’énergie plutôt que nécessairement la fournir.

    Et ça change pas mal de choses lorsqu’on a passé des années à essayer de fonctionner comme quelqu’un qui semble disposer d’un autre moteur.

    Parce que le problème peut alors devenir :

    « Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à faire autant ? »

    Question que je me suis beaucoup poser, vous pouvez aller voir mon profil dans la rubrique « à propos », alors qu’une question beaucoup plus féconde aurait été :

    « Dans quoi mon énergie produit-elle réellement le plus de valeur ? »

    Quand le manque d’énergie rencontre le manque de reconnaissance

    Et voilà probablement l’un des cocktails les plus désagréables.

    Vous avez donné énormément.

    Peut-être même tout ce que vous aviez.

    Vous avez observé un problème que personne ne semblait remarquer. Vous avez proposé une solution. Vous avez consacré du temps et de l’énergie à améliorer une situation.

    Et personne ne semble le voir.

    Pire :

    vous avez parfois l’impression de parler sans être écouté.

    Puis quelqu’un reformule trois semaines plus tard une idée étrangement similaire à la vôtre et, soudain :

    « Mais Gérard, quelle idée extraordinaire ! »

    Et vous voilà intérieurement en train d’envisager plusieurs usages créatifs de l’agrafeuse de bureau.

    Dans le vocabulaire traditionnel du Human Design, la reconnaissance occupe justement une place particulière pour le Projecteur. Et son thème dit du « non-soi » est l’amertume.

    Il est assez facile de comprendre pourquoi cette idée peut résonner chez quelqu’un qui dépense énormément d’énergie pour contribuer mais a le sentiment que sa contribution n’est jamais réellement vue.

    Attention toutefois au raccourci :

    vous sentir épuisé, ignoré ou insuffisamment reconnu ne prouve absolument pas que vous êtes Projecteur.

    C’est précisément à cela que sert un thème : regarder l’ensemble plutôt que s’autodiagnostiquer Projecteur après trois Reels Instagram.

    « Pourquoi les autres m’écoutent moins ? »

    Là encore, le Human Design propose une grille amusante à explorer.

    Nous n’occupons pas tous spontanément l’espace de la même manière.

    Certaines personnes initient facilement.

    D’autres entraînent par leur énergie.

    Certaines observent remarquablement les dynamiques collectives.

    D’autres sont particulièrement sensibles à leur environnement.

    Cela peut produire des situations où une personne extrêmement pertinente n’est pas nécessairement celle qui parle le plus fort, intervient le plus vite ou prend naturellement le centre de la pièce.

    Visibilité et pertinence ne sont pas synonymes.

    Et dans une entreprise, c’est un sacré problème lorsqu’on les confond.

    Parce qu’une équipe qui écoute systématiquement celui qui occupe le plus d’espace risque de passer à côté de celui qui avait observé le problème avant tout le monde.

    Avant de chercher davantage d’énergie, demandez-vous où elle part

    C’est probablement la question que je trouve la plus intéressante en coaching.

    Lorsque quelqu’un me dit :

    « Je manque de motivation. »

    j’ai envie d’aller regarder derrière cette phrase.

    Manque-t-il réellement de motivation ?

    Est-il épuisé ?

    Passe-t-il son énergie dans quelque chose qui lui demande constamment de lutter contre lui-même ?

    Essaie-t-il de suivre le rythme de quelqu’un d’autre ?

    Son environnement professionnel lui convient-il ?

    Passe-t-il davantage de temps à prouver sa valeur qu’à utiliser ses compétences ?

    Travaille-t-il entouré de personnes qui savent reconnaître ce qu’il apporte ?

    Parce qu’il existe une différence énorme entre :

    ne pas avoir d’énergie

    et

    dépenser son énergie au mauvais endroit.

    Et cette distinction dépasse largement le Human Design.

    Faire son thème Human Design pour comprendre son fonctionnement

    C’est justement l’une des raisons pour lesquelles j’utilise le Human Design en coaching.

    Pas pour vous expliquer que quatre formes géométriques et deux portes connaissent mieux votre vie que vous.

    Mais pour disposer d’une grille supplémentaire à confronter à votre expérience réelle.

    Quel est votre type énergétique ?

    Votre autorité ?

    Votre profil ?

    Quels sont vos centres définis ou non définis ?

    Dans quelles situations reconnaissez-vous effectivement votre fonctionnement et dans lesquelles le modèle ne vous correspond-il pas ?

    Un thème Human Design devient beaucoup plus intéressant lorsqu’il sert à poser des questions, plutôt qu’à distribuer de nouvelles étiquettes.

    Si vous voulez découvrir votre thème et surtout comprendre ce qu’il peut concrètement raconter de votre fonctionnement, vous pouvez réserver directement une séance avec moi.

    Prendre rendez-vous avec Grenade Coaching

    Et promis : si vous découvrez que vous êtes Projecteur, je ne vous prescrirai pas trois siestes réglementaires et l’interdiction formelle de toucher un tableur après 16 heures.

    Et en entreprise ? Arrêtons de construire des équipes de clones

    C’est là que le sujet devient, à mon sens, encore plus intéressant.

    Parce que le Human Design en entreprise peut aussi servir de support pour réfléchir au team building, au management et à la complémentarité des membres d’une équipe.

    Nous avons parfois une conception assez étrange de l’équipe idéale.

    Nous recrutons des personnes différentes…

    puis nous leur demandons de fonctionner exactement de la même manière.

    Même rythme.

    Même façon de communiquer.

    Même manière de prendre des décisions.

    Même rapport à l’autonomie.

    Même définition de la performance.

    Et ensuite nous organisons un team building avec trois Kaplas et une tyrolienne pour découvrir pourquoi tout ce petit monde ne fonctionne pas harmonieusement.

    Il existe peut-être une étape intermédiaire.

    Une équipe solide n’est pas composée de personnes interchangeables

    Que l’on adhère totalement au Human Design ou qu’on l’utilise simplement comme outil de réflexion, il pose une question particulièrement féconde pour le management :

    De quoi cette personne a-t-elle besoin pour donner le meilleur de ce qu’elle sait faire ?

    Et sa question jumelle :

    Sur quoi les autres peuvent-ils réellement compter chez elle ?

    C’est là que la diversité cesse d’être une jolie valeur inscrite sur une présentation PowerPoint.

    Une équipe peut avoir besoin de celui qui initie.

    De celle qui possède une endurance remarquable.

    De celui qui voit les dysfonctionnements que personne ne remarque.

    De celle qui crée des connexions.

    De quelqu’un qui ralentit tout le monde au moment précis où tout le monde allait joyeusement foncer dans le mur.

    Le team building ne consiste alors plus seulement à créer de la convivialité.

    Il consiste à construire suffisamment de connaissance et de confiance pour que chacun sache :

    « Voilà ce que j’apporte. Voilà ce que tu apportes. Et voilà pourquoi nous sommes meilleurs ensemble que si nous essayons tous de devenir la même personne. »

    Arrêter d’uniformiser les profils pour commencer à profiter de leur diversité

    C’est aussi un sujet que j’aborde dans Leader Instinct : nous avons énormément tendance à normaliser les comportements humains.

    Nous définissons implicitement une bonne manière de travailler, de communiquer, de diriger, de réfléchir ou même d’être motivé.

    Puis nous évaluons tout le monde avec cette règle.

    Or la richesse d’un collectif vient précisément du fait que nous ne remarquons pas tous les mêmes choses, ne réfléchissons pas de la même manière et n’apportons pas les mêmes compétences.

    Le Human Design n’est certainement pas la seule grille permettant d’explorer cette diversité.

    Mais il peut constituer un excellent prétexte pour commencer à en parler.

    Écouter le podcast Leader Instinct

    Votre énergie n’est peut-être pas le problème

    Alors, si vous êtes arrivé ici parce que vous cherchiez pourquoi vous traversez une perte d’énergie, une baisse de forme, un manque de motivation ou cette impression désagréable de ne plus avoir suffisamment de carburant pour avancer, ne concluez évidemment pas :

    « Bordel, je suis Projecteur. »

    Ce serait un peu rapide.

    Commencez par distinguer ce qui relève éventuellement de votre santé de ce qui relève de votre rythme de vie, de votre environnement, de votre travail et de votre manière de fonctionner.

    Puis posez-vous une autre question :

    et si le problème n’était pas la quantité d’énergie dont je dispose, mais la manière dont j’essaie de l’utiliser ?

    Parce que nous passons beaucoup de temps à chercher comment remplir davantage le réservoir.

    Alors qu’il serait parfois beaucoup plus intéressant de regarder ce que nous faisons du carburant.

  • Low energy: what if you simply don’t run on the same fuel as everyone else?

    Low energy: what if you simply don’t run on the same fuel as everyone else?

    Do you feel as though your energy levels have dropped?

    As though you are running out of energy while everyone else still seems to have enough fuel to launch twelve projects, renovate their kitchen, run a half-marathon and suggest yet another meeting at 6:30 p.m.?

    Maybe you are going through a period of low motivation, struggling to take action, or simply experiencing that very particular feeling:

    “I’ve got nothing left in the tank.”

    What if Human Design had an answer?

    Let’s clear up one important ambiguity first.

    Unusual, significant or persistent fatigue can obviously have physical or psychological causes that deserve to be explored with a healthcare professional. Human Design is neither a medical tool nor a method for diagnosing the cause of fatigue.

    But it does raise another question, one that is much more interesting in a coaching context:

    what if we simply do not all have the same relationship with energy?

    Because when we are constantly told that everyone should be productive eight hours a day, permanently motivated and able to operate at the same pace, we can end up believing that a different fuel tank must necessarily be a defective one.

    And that is precisely where Human Design becomes interesting.

    In Human Design, we do not all have the same engine

    Human Design distinguishes several energy Types: Generator, Manifesting Generator, Manifestor, Projector and Reflector.

    Within this framework, not everyone is considered to have the same consistent energy for acting, producing or sustaining effort.

    Generators and Manifesting Generators have, in Human Design terminology, a defined Sacral Centre. Projectors, Manifestors and Reflectors do not operate in the same way.

    This obviously does not mean that some human beings literally have a Duracell battery built into their stomach while the rest of us are running on three AAA batteries scavenged from a remote control.

    It is a symbolic model of how we function, not a physiological measurement of energy.

    But this model can become particularly meaningful when someone tells me:

    “I don’t understand. Everyone else can keep up with this pace. I end up completely drained.”

    What if you were a Projector?

    This is often where people discovering their Human Design profile start raising an eyebrow.

    According to traditional Human Design teachings, Projectors make up around one fifth of the population. They are described as people whose functioning is not built around a constant Sacral energy designed for continuous production.

    Their value is said to lie elsewhere.

    Observing.

    Understanding.

    Identifying what works and what does not.

    Reading people and systems.

    Directing energy rather than necessarily supplying it.

    And that changes quite a lot when you have spent years trying to operate like someone who seems to have a different engine.

    Because the problem can then become:

    “Why can’t I do as much as everyone else?”

    It is a question I have asked myself many times — you can see my profile in the “About” section — when a much more fruitful question might have been:

    “Where does my energy actually create the most value?”

    When low energy meets a lack of recognition

    And this is probably one of the most unpleasant cocktails.

    You have given a great deal.

    Maybe even everything you had.

    You spotted a problem no one else seemed to notice. You proposed a solution. You devoted time and energy to improving the situation.

    And no one seems to see it.

    Worse:

    sometimes you feel as though you are speaking without being heard.

    Then, three weeks later, someone rephrases an idea strangely similar to yours and suddenly:

    “Gerard, what an extraordinary idea!”

    And there you are, internally considering several creative uses for the office stapler.

    In traditional Human Design terminology, recognition plays a particularly important role for Projectors. Their so-called “Not-Self” theme is bitterness.

    It is easy to see why this idea might resonate with someone who spends enormous amounts of energy contributing but feels that their contribution is never truly seen.

    Be careful with the shortcut, though:

    feeling exhausted, ignored or insufficiently recognised absolutely does not prove that you are a Projector.

    That is precisely what a chart is for: looking at the whole picture instead of self-diagnosing as a Projector after three Instagram Reels.

    “Why do people listen to me less?”

    Here again, Human Design offers an interesting framework to explore.

    We do not all naturally occupy space in the same way.

    Some people initiate easily.

    Others draw people along through their energy.

    Some are remarkably good at observing group dynamics.

    Others are particularly sensitive to their environment.

    This can create situations where an extremely insightful person is not necessarily the one who speaks the loudest, responds the fastest or naturally takes centre stage.

    Visibility and relevance are not the same thing.

    And in a company, confusing the two is a serious problem.

    Because a team that systematically listens to whoever takes up the most space risks overlooking the person who spotted the problem before everyone else.

    Before looking for more energy, ask where yours is going

    This is probably the question I find most interesting in coaching.

    When someone tells me:

    “I lack motivation.”

    I want to look behind that sentence.

    Do they genuinely lack motivation?

    Are they exhausted?

    Are they spending their energy on something that constantly forces them to fight against themselves?

    Are they trying to keep up with someone else’s pace?

    Does their professional environment suit them?

    Do they spend more time proving their value than using their skills?

    Do they work among people who know how to recognise what they bring?

    Because there is an enormous difference between:

    having no energy

    and

    spending your energy in the wrong place.

    And that distinction goes far beyond Human Design.

    Get your Human Design chart to better understand how you function

    That is precisely one of the reasons I use Human Design in coaching.

    Not to tell you that four geometric shapes and two Gates know your life better than you do.

    But to provide an additional framework that can be compared with your real-life experience.

    What is your energy Type?

    Your Authority?

    Your Profile?

    Which of your Centres are defined or undefined?

    In which situations do you genuinely recognise the way the model describes you, and where does it not fit your experience?

    A Human Design chart becomes much more interesting when it is used to ask questions rather than hand out new labels.

    If you would like to discover your chart and, above all, understand what it can concretely reveal about the way you function, you can book a session with me directly.

    Book an appointment with Grenade Coaching

    And I promise: if you discover that you are a Projector, I will not prescribe three compulsory naps and a formal ban on touching a spreadsheet after 4 p.m.

    And what about the workplace? Let’s stop building teams of clones

    This is where, in my view, the subject becomes even more interesting.

    Because Human Design in the workplace can also provide a basis for thinking about team building, management and the complementary strengths of team members.

    We sometimes have a rather strange idea of the ideal team.

    We recruit different people…

    then ask them all to function in exactly the same way.

    Same pace.

    Same way of communicating.

    Same way of making decisions.

    Same relationship with autonomy.

    Same definition of performance.

    And then we organise a team-building day with three wooden blocks and a zip line to find out why the whole lot of them are not working together harmoniously.

    There may be an intermediate step.

    A strong team is not made up of interchangeable people

    Whether you fully subscribe to Human Design or simply use it as a tool for reflection, it raises a particularly fruitful management question:

    What does this person need in order to give the best of what they know how to do?

    And its twin question:

    What can other people genuinely rely on them for?

    This is where diversity stops being a pretty value written on a PowerPoint presentation.

    A team may need the person who initiates.

    The person with remarkable stamina.

    The person who sees the dysfunctions nobody else notices.

    The person who creates connections.

    Someone who slows everyone down at the precise moment when the entire team was cheerfully about to charge straight into a wall.

    Team building is then no longer just about creating a pleasant atmosphere.

    It is about building enough knowledge and trust for everyone to know:

    “This is what I bring. This is what you bring. And this is why we are better together than if we all tried to become the same person.”

    Stop standardising people and start benefiting from their diversity

    This is also a subject I discuss in Leader Instinct: we have a very strong tendency to standardise human behaviour.

    We implicitly define a “right” way to work, communicate, lead, think or even be motivated.

    Then we measure everyone against that standard.

    Yet the richness of a group comes precisely from the fact that we do not all notice the same things, think in the same way or bring the same skills.

    Human Design is certainly not the only framework for exploring this diversity.

    But it can be an excellent excuse to start talking about it.

    Listen to the Leader Instinct podcast

    Maybe your energy is not the problem

    So if you arrived here because you were searching for the reason behind a loss of energy, low energy levels, lack of motivation or that unpleasant feeling that you simply do not have enough fuel left to keep moving, please do not immediately conclude:

    “Fuck, I’m a Projector.”

    That would be a little hasty.

    Start by distinguishing what may relate to your health from what relates to your lifestyle, environment, work and way of functioning.

    Then ask yourself another question:

    what if the problem were not the amount of energy I have, but the way I am trying to use it?

    Because we spend a lot of time looking for ways to put more fuel in the tank.

    When sometimes it would be far more interesting to look at what we are doing with the fuel.

  • Human Design et coaching : et si le problème n’était pas vous, mais le mode d’emploi qu’on vous a donné ?

    Human Design et coaching : et si le problème n’était pas vous, mais le mode d’emploi qu’on vous a donné ?

    Vous avez remarqué que le développement personnel donne cette impression qu’il existe une quantité assez impressionnante de conseils pour nous expliquer comment être de meilleurs humains :

    Il faut être plus discipliné. Plus spontané. Savoir dire non. Sortir de sa zone de confort. Persévérer. Lâcher prise. Réfléchir avant d’agir. Arrêter de trop réfléchir.

    Bref : faites tout et son contraire, mais attention, tout ça, très correctement !

    Et lorsque ça ne fonctionne pas, nous avons une fâcheuse tendance à en tirer une conclusion assez violente :

    « Le problème, c’est moi. »

    C’est précisément à cet endroit que j’aime utiliser le Human Design en coaching.

    Ni vérité absolu, ni boule de cristale, ni déterminisme hasardeux… et certainement pas pour expliquer à quelqu’un qui il est en lui présentant un joli schéma coloré comme s’il venait de retrouver le manuel constructeur perdu à sa naissance.

    Je l’utilise comme un outil supplémentaire pour poser de meilleures questions, pour exploiter son plein potentiel, mais surtout pour s’aimer soi-même. 

    Le Human Design, c’est quoi exactement ?

    Le Human Design est un système de lecture individuelle créé à la fin des années 1980 par Alan Robert Krakower, connu ensuite sous le nom auto proclamé (et assez rigolo avouez) de Ra Uru Hu.

    Il combine plusieurs traditions et systèmes symboliques, notamment l’astrologie, le Yi Jing, les chakras, la Kabbale et d’autres références auxquelles son fondateur a associé un vocabulaire emprunté à la science moderne.

    Soyons clairs sur un point : le Human Design n’est pas une discipline scientifiquement validée.

    Et personnellement, ça ne m’empêche absolument pas de l’utiliser.

    Parce qu’un outil de coaching n’a pas nécessairement besoin de constituer une théorie scientifique de la personnalité pour produire une question intéressante.

    Ce qui m’intéresse n’est donc pas :

    « Est-ce que votre BodyGraph détient la vérité définitive sur vous ? »

    Mais plutôt :

    « Qu’est-ce qui se passe lorsque je vous propose cette hypothèse sur votre fonctionnement ? »

    Et là, les choses deviennent beaucoup plus intéressantes.

    Je ne cherche pas à vous mettre dans une case. Je cherche justement les cases dans lesquelles vous essayez d’entrer.

    Imaginons quelqu’un qui me dit :

    « Je commence plein de choses et j’ai du mal à les terminer. Je manque de discipline. »

    Je pourrais immédiatement travailler sur l’aider à assimiler une discipline qui lui ressemble et qui lui est accessible, facile, reproductible.

    Objectifs.
    Organisation.
    Habitudes.
    Motivation.

    Et peut-être que ce serait exactement ce dont cette personne a besoin.

    Mais peut-être pas.

    Le Human Design peut alors me fournir une hypothèse différente : et si son fonctionnement naturel était moins linéaire que le modèle auquel elle essaie de se conformer ?

    Je ne lui réponds pas :

    « C’est normal, vous êtes tel Type, abandonnez donc vos dossiers en paix. »

    Ce serait une utilisation assez catastrophique du Human Design.

    Je vais plutôt demander :

    « Qu’est-ce qui vous fait penser qu’une personne efficace doit nécessairement fonctionner de manière linéaire ? »

    Et soudain, nous ne travaillons plus seulement sur l’organisation.

    Nous travaillons sur la représentation qu’elle a de l’efficacité.

    C’est là que l’outil devient intéressant.

    Le Human Design permet parfois de déplacer le problème

    En coaching, la manière dont quelqu’un formule son problème est déjà une hypothèse.

    « Je manque de confiance en moi. »

    « Je suis trop sensible. »

    « Je réfléchis trop. »

    « Je ne sais pas m’imposer. »

    « Je suis incapable de rester motivée. »

    Or la première formulation n’est pas nécessairement la bonne.

    Quelqu’un qui pense manquer de confiance peut avoir surtout besoin de davantage d’informations avant de décider.

    Quelqu’un qui se considère trop sensible peut être extrêmement attentif à son environnement.

    Quelqu’un qui « réfléchit trop » essaye peut-être de prendre mentalement des décisions qui nécessiteraient autre chose.

    Le Human Design me fournit alors une sorte de générateur d’hypothèses.

    Certaines sont pertinentes, certaines ne le sont pas, et c’est très bien comme ça.

    Parce que c’est la personne que j’accompagne qui reste l’experte de son expérience.

    Là où je le trouve particulièrement intéressant : les relations

    C’est probablement la partie qui m’intéresse le plus.

    Nous interprétons constamment les autres à partir de notre propre fonctionnement.

    « Moi, quand je tiens à quelqu’un, je fais ça. »

    Donc :

    « S’il ne le fait pas, c’est qu’il ne tient pas vraiment à moi. »

    Voilà comment deux fonctionnements parfaitement légitimes peuvent fabriquer un conflit monumental à partir de presque rien.

    En couple, dans une famille ou au travail, le Human Design peut offrir une autre grille de lecture :

    Et si l’autre n’était pas une mauvaise version de moi ?

    Cette simple question peut être extrêmement puissante.

    Non pour excuser n’importe quel comportement sous prétexte qu’un graphique coloré l’aurait décidé.

    Mais pour distinguer :

    différence de fonctionnement, différence de besoin et comportement réellement problématique.

    Et ce ne sont vraiment pas les mêmes choses.

    Là où je refuse d’utiliser le Human Design

    Il y a cependant une frontière à laquelle je tiens beaucoup.

    Je ne veux jamais entendre :

    « Je suis comme ça parce que je suis Projecteur. »

    Ou :

    « Il est Manifesteur, c’est normal qu’il fasse ça. »

    Non.

    Votre Human Design n’est pas un certificat médical d’emmerdeur.

    Il ne vous dispense ni de responsabilité, ni d’apprentissage, ni de remise en question.

    Au contraire.

    Si une grille de lecture vous permet de mieux comprendre un mécanisme, elle devrait augmenter votre capacité à agir dessus, pas vous fournir une excellente excuse pour ne plus rien changer.

    Alors pourquoi utiliser le Human Design en coaching ?

    Parce que parfois, nous essayons depuis des années de résoudre le mauvais problème.

    Et qu’une grille suffisamment différente peut provoquer quelque chose de précieux :

    « Attendez… et si je regardais ça autrement ? »

    C’est ce que je cherche.

    Je travaille avec différents outils parce qu’aucun outil ne peut résumer un être humain.

    Ni le Human Design.

    Ni un test de personnalité.

    Ni une théorie psychologique.

    Ni même votre propre récit sur vous-même.

    Mais chacun peut éclairer une partie différente du problème.

    Et parfois, une seule hypothèse nouvelle suffit pour que quelque chose qui semblait bloqué depuis des années commence enfin à bouger.

    C’est pour cela que j’utilise le Human Design en complément du coaching.

    Pas pour vous dire qui vous êtes.

    Pour disposer d’une manière supplémentaire de vous demander :

    « Et si vous ne fonctionniez tout simplement pas comme vous avez appris que vous devriez fonctionner ? »

  • Human Design and coaching: what if the problem isn’t you, but the instruction manual you were given?

    Human Design and coaching: what if the problem isn’t you, but the instruction manual you were given?

    Have you noticed how personal development can give the impression that there is an astonishing number of instructions telling us how to become better human beings?

    Be more disciplined. More spontaneous. Learn to say no. Get out of your comfort zone. Persevere. Let go. Think before you act. Stop overthinking.

    In short: do everything and its opposite, but please do all of it properly!

    And when it does not work, we have an unfortunate tendency to draw a rather brutal conclusion:

    “The problem is me.”

    That is precisely where I like to use Human Design in coaching.

    Not as absolute truth, a crystal ball or random determinism… and certainly not to tell someone who they are by showing them a pretty coloured diagram as though they had finally found the owner’s manual that went missing at birth.

    I use it as one more tool for asking better questions, exploring potential and, above all, learning to like ourselves a little better.

    What exactly is Human Design?

    Human Design is an individual reading system created in the late 1980s by Alan Robert Krakower, who later adopted the self-proclaimed name Ra Uru Hu.

    It combines elements drawn from several traditions and systems, including astrology, the I Ching, the Kabbalah and the chakra system, with a vocabulary that also borrows from contemporary science.

    Let us be clear: Human Design is not a scientifically validated psychological or medical model.

    I do not use it to diagnose anything, nor to explain a person’s biology, health or psychology as though the chart constituted scientific evidence.

    I use it as a symbolic framework for reflection.

    A framework can be useful even when it is not a scientific theory, provided we remain very clear about what we are doing with it.

    Why use Human Design in coaching?

    Because sometimes we have spent years trying to function according to rules that suit us rather badly.

    Take energy, for example.

    We are often told that if we are motivated enough, organised enough and disciplined enough, we should be capable of maintaining roughly the same pace as everyone else.

    Human Design proposes another way of questioning that assumption.

    Not:

    “Why can’t I keep up?”

    but perhaps:

    “Where does my energy actually create the most value?”

    That question does not magically prove anything about your physiology.

    But it can lead to very concrete observations about your working rhythm, your environment, the tasks that drain you, the ones that stimulate you, and the situations in which your contribution is most relevant.

    And sometimes that is enough to stop treating every difference as a defect.

    The five Human Design types as hypotheses, not boxes

    Human Design distinguishes five major types: Generator, Manifesting Generator, Projector, Manifestor and Reflector.

    Each comes with its own language about strategy, energy and interaction.

    The temptation is obvious:

    “Aha! I am a Projector, therefore I am like this.”

    No.

    Or at least, not in the way I use the tool.

    I would rather ask:

    “Does this description help you notice something real in your experience?”

    If yes, let us explore it.

    If no, we do not need to twist reality until it fits the chart.

    A useful tool should help us observe ourselves better.

    It should not force us to become loyal to the tool.

    Human Design and self-acceptance

    This is probably the part that interests me most.

    Many people arrive in coaching with a long list of things they believe they should correct about themselves.

    Too slow.

    Too intense.

    Too sensitive.

    Too independent.

    Too indecisive.

    Too impatient.

    Not productive enough.

    Not sociable enough.

    Not ambitious enough.

    Too ambitious.

    Human Design can sometimes offer a sufficiently different perspective to interrupt that automatic judgement.

    What if the question were not:

    “How do I become more normal?”

    but:

    “How does this characteristic actually work in me, and what do I do with it?”

    That does not mean romanticising every difficulty.

    Some behaviours need to change.

    Some skills need to be learned.

    Some habits are genuinely harmful.

    But self-acceptance and change are not opposites.

    Sometimes we change much more effectively once we stop spending half our energy insulting ourselves for being the person who needs to change.

    Human Design in relationships: what if the other person were not a bad version of you?

    This is another area where I find the framework particularly interesting.

    We constantly interpret other people through our own way of functioning.

    “When I care about someone, I do this.”

    Therefore:

    “If they don’t do it, they can’t really care about me.”

    And that is how two perfectly legitimate ways of functioning can manufacture a monumental conflict out of almost nothing.

    In a couple, a family or at work, Human Design can offer another lens:

    What if the other person were not a bad version of me?

    That simple question can be extremely powerful.

    Not to excuse any behaviour whatsoever because a coloured chart supposedly decided it.

    But to distinguish between:

    a difference in functioning, a difference in needs, and genuinely problematic behaviour.

    Those are really not the same thing.

    Where I refuse to use Human Design

    There is, however, one boundary I care about very much.

    I never want to hear:

    “I’m like this because I’m a Projector.”

    Or:

    “He’s a Manifestor, so of course he does that.”

    No.

    Your Human Design is not an official medical certificate of being a pain in the arse.

    It does not exempt you from responsibility, learning or self-questioning.

    Quite the opposite.

    If a framework helps you understand a mechanism better, it should increase your ability to act on it, not provide an excellent excuse for never changing anything again.

    So why use Human Design in coaching?

    Because sometimes we have spent years trying to solve the wrong problem.

    And a sufficiently different framework can provoke something valuable:

    “Wait… what if I looked at this differently?”

    That is what I am looking for.

    I work with different tools because no single tool can summarise a human being.

    Not Human Design.

    Not a personality test.

    Not a psychological theory.

    Not even your own story about yourself.

    But each can illuminate a different part of the problem.

    And sometimes a single new hypothesis is enough for something that has felt stuck for years to finally begin moving.

    That is why I use Human Design alongside coaching.

    Not to tell you who you are.

    But to have one more way of asking you:

    “What if you simply do not function the way you were taught you should?”

  • Procrastination et manque de motivation : que cache vraiment votre flemme ?

    Procrastination et manque de motivation : que cache vraiment votre flemme ?

    Vous la connaissez cette journée : Vous savez parfaitement ce que vous devez faire. Le dossier est ouvert. La liste des tâches aussi. Vous aviez même prévu de commencer à 9 h. Il est maintenant 11 h 42 et vous venez d’apprendre énormément de choses sur la meilleure manière de nettoyer vos joints d’une salle de bain… 

    Oui, oui, vous procrastinez.

    Ou, dans sa formulation scientifique beaucoup plus précise :

    vous avez la flemme.

    Enfin… peut-être.

    Parce que derrière cette apparente perte de motivation peuvent se cacher des mécanismes très différents.

    Et avant de chercher comment devenir plus discipliné, il serait peut-être intéressant de comprendre pourquoi vous n’arrivez plus à vous mettre en mouvement.

    Et la réponse est peut-être plus subtile qu’il n’y parait. 

    La procrastination n’est pas nécessairement de la paresse

    C’est probablement la première idée à dégager.

    La procrastination consiste à repousser volontairement une action alors même que nous savons que ce report risque de nous être défavorable.

    Et les travaux de la psychologue Fuschia Sirois invitent à la comprendre notamment comme un problème de régulation des émotions : nous ne cherchons pas seulement à éviter une tâche, mais à éviter l’émotion désagréable associée à cette tâche. APA

    En clair :

    je ne repousse peut-être pas ce rapport parce que je suis paresseux.

    Je le repousse parce qu’il m’ennuie.

    Parce qu’il m’angoisse.

    Parce que je ne sais pas par où commencer.

    Parce que j’ai peur qu’il soit mauvais.

    Parce que je ne comprends pas ce qu’on attend de moi.

    Parce que la tâche est tellement énorme que mon cerveau préférerait ranger alphabétiquement mes épices.

    Et le mécanisme fonctionne remarquablement bien à court terme.

    Je repousse la tâche. et Hop : Soulagement.

    Le problème ?

    La tâche existe toujours.

    Et maintenant… elle a invité le stress à dîner, ce gros relou… 

    Alors non, procrastiner n’est pas forcément de l’auto-sabotage

    Qualifier immédiatement toute procrastination d’auto-sabotage suppose que nous soyons consciemment engagés dans une espèce de complot contre nous-mêmes.

    C’est rarement aussi simple.

    Procrastiner peut momentanément nous permettre d’éviter une émotion inconfortable. Le problème apparaît lorsque cette stratégie devient répétitive et finit par augmenter le stress, la culpabilité ou les difficultés qu’elle devait précisément nous permettre d’éviter. APA

    La bonne question n’est donc pas forcément :

    « Comment m’obliger à travailler ? »

    Mais :

    « Qu’est-ce que j’évite lorsque j’évite cette tâche ? »

    Et là, les réponses deviennent beaucoup plus intéressantes.

    « J’ai la flemme » : oui, mais laquelle ?

    Parce qu’il existe probablement cinquante choses différentes derrière cette phrase.

    La flemme-fatigue : je suis réellement épuisé et j’ai besoin de récupérer.

    La flemme-ennui : cette tâche ne stimule absolument rien chez moi.

    La flemme-peur : commencer signifie risquer d’échouer.

    La flemme-perfectionnisme : si je ne peux pas le faire parfaitement, je préfère encore ne pas commencer.

    La flemme-confusion : je ne sais même pas quelle est la première action à réaliser.

    La flemme-rébellion : je pourrais le faire, mais je déteste qu’on m’impose comment, quand et pourquoi.

    La flemme-absurde : je ne vois absolument plus à quoi sert ce que je fais.

    Et enfin, une catégorie particulièrement intéressante :

    la flemme-démotivation. 

    Je sais faire. Je pourrais faire. Mais quelque chose en moi répond :

    « À quoi bon ? »

    Et là, nous ne parlons plus seulement de procrastination.

    Nous parlons de motivation.

    Comment retrouver sa motivation ?

    On imagine souvent la motivation comme une quantité mystérieuse présente dans notre organisme à base de tas de dopamine et de plaisir. 

    Certains en auraient beaucoup. D’autres très peu.

    Et certains l’auraient probablement égarée dans le canapé avec leurs clés de voiture et la télécommande. 

    Mais la motivation dépend énormément du contexte dans lequel nous agissons.

    Dans Drive, Daniel Pink a popularisé des travaux sur la motivation intrinsèque autour de trois grands facteurs :

    l’autonomie, la maîtrise et la finalité.

    L’autonomie : disposer d’une certaine latitude sur ce que nous faisons et la manière dont nous le faisons.

    La maîtrise : avoir la sensation de progresser et de développer ses compétences.

    La finalité (purpose) : comprendre pourquoi ce que nous faisons compte et à quoi cela contribue. Daniel Pink

    Et tout à coup, la question :

    « Pourquoi est-ce que je procrastine autant au travail ? »

    peut devenir :

    Ai-je encore une marge de décision ?

    Est-ce que j’apprends quelque chose ?

    Ai-je la sensation de progresser ?

    Est-ce que je comprends encore pourquoi je fais ce travail ?

    Parce qu’essayer de résoudre une démotivation structurelle uniquement avec davantage de discipline revient un peu à appuyer plus fort sur l’accélérateur lorsque la voiture n’a clairement plus d’essence.

    Motivation et reconnaissance : « À quoi bon si personne ne voit ce que je fais ? »

    J’ajouterais aujourd’hui un élément important à cette réflexion :

    la reconnaissance.

    Elle ne remplace pas l’autonomie, la progression ou le sens.

    Mais nous sommes des êtres sociaux.

    Lorsque nos efforts restent constamment invisibles, que notre progression n’est jamais remarquée ou que notre contribution semble parfaitement interchangeable, notre rapport au travail peut changer.

    Les travaux de Teresa Amabile sur la vie quotidienne au travail ont notamment mis en évidence l’importance du sentiment de progression : les journées où les personnes ont le sentiment d’avancer sont davantage associées à des émotions positives et à une motivation élevée. Ses travaux relèvent également un effet positif de la reconnaissance, notamment lorsqu’elle vient rendre visible cette progression. Daniel Pink

    Ce qui donne une distinction intéressante :

    la reconnaissance n’est pas nécessairement : « Bravo, tu es formidable. »

    Elle peut être :

    « J’ai vu ce que tu as fait. »

    « Ton travail a permis ça. »

    « Tu as progressé là-dessus. »

    « Cette contribution a été utile. »

    Autrement dit :

    ce que vous faites existe dans le regard de quelqu’un d’autre.

    Et lorsque cela disparaît complètement, certaines personnes ne deviennent pas soudainement paresseuses.

    Elles peuvent finir par se demander :

    « Pourquoi est-ce que je me casse le cul ? »

    Formulation peu académique j’en conviens, mais question psychologiquement passionnante.

    La carotte et le bâton ne suffisent pas toujours

    C’est justement l’un des grands sujets de Daniel Pink.

    Pendant longtemps, notre représentation de la motivation a beaucoup reposé sur :

    si tu fais quelque chose, tu obtiens quelque chose. Une prime. Une note. Une récompense. Ou inversement une sanction.

    Pink rappelle, en s’appuyant sur les recherches en psychologie de la motivation, que ces systèmes peuvent parfaitement fonctionner pour certaines tâches simples, mais devenir insuffisants, voire contre-productifs dans certains contextes demandant autonomie, créativité ou résolution de problèmes complexes. Daniel Pink

    Cela explique peut-être pourquoi certaines stratégies de gestion de la motivation échouent.

    Vous pouvez vous promettre un carré de chocolat après chaque mail envoyé.

    Mais si vous détestez profondément votre travail, ne voyez plus aucun sens à votre mission et avez l’impression que personne ne remarque ce que vous apportez… il va falloir acheter beaucoup trop de chocolat et la crise de foie ne sera pas loin non plus. 

    Et la discipline dans tout ça ?

    Elle reste extrêmement utile. on entend beaucoup de coach en développement personne sortir d’ailleurs cette jolie phrase : 

    « La discipline est une addiction qui a bien tourné. »

    C’est joli et plein de fleur et de paillette, mais en vrai, psychologiquement, dans certaines situations, ça peut être assez foireux. 😄

    La discipline est plutôt la capacité à maintenir certains comportements sans dépendre entièrement de notre motivation du moment.

    Et c’est précieux.

    Parce que personne ne se réveille tous les matins en bondissant de son lit :

    « FORMIDABLE ! Aujourd’hui je vais remplir ma déclaration URSSAF ! » (enfin je sais pas vous, mais moi ça m’enthousiasme pas particulier. 

    La discipline nous permet de faire certaines choses même lorsque l’enthousiasme n’est pas au rendez-vous.

    Mais elle ne peut pas tout résoudre.

    La discipline peut compenser une baisse ponctuelle de motivation. Elle ne devrait pas servir indéfiniment à masquer les causes d’une démotivation profonde.

    Les petites victoires fonctionnent… mais pas seulement grâce à la dopamine

    Alors là aussi on entend souvent que découper une tâche peut réellement aider qui peut faire croire que  « petite victoire = petite dose de dopamine ».

    Mais c’est surtout parce qu’une tâche plus petite devient plus claire, moins menaçante et plus facile à commencer.

    Ne pas écrire :

    « Faire mon CV ».

    Écrire :

    « Retrouver mon ancien CV. » Puis : « Corriger le titre. » Puis : « Réécrire une expérience professionnelle. »

    Une tâche énorme devient trois actions.

    Et il existe un autre bénéfice :

    vous voyez que vous avancez.

    On retrouve ici le principe de progression observé par Amabile : les petites avancées peuvent nourrir la motivation parce qu’elles rendent le mouvement perceptible. Daniel Pink

    Petit à petit, l’oiseau fait son nid.

    Pour une fois, le proverbe avait donc quelque chose d’intéressant à raconter.

    Comment gérer une période de démotivation ?

    Avant de sortir le fouet de la discipline, je commencerais donc par un petit diagnostic.

    Posez-vous ces questions :

    • Suis-je fatigué ou démotivé ?
    • Est-ce la tâche que j’évite ou ce qu’elle me fait ressentir ?
    • Ai-je peur d’échouer ?
    • Est-ce que je sais concrètement par quoi commencer ?
    • Ai-je suffisamment d’autonomie ?
    • Est-ce que j’ai encore l’impression de progresser ?
    • Est-ce que ce que je fais possède encore du sens pour moi ?
    • Mon travail et mes efforts sont-ils reconnus ?
    • Est-ce une baisse de motivation ponctuelle ou est-ce devenu mon état habituel ?
    • Et surtout : est-ce que j’ai envie de faire cette chose, ou est-ce que j’essaye depuis six mois de me convaincre que je devrais en avoir envie ?

    Cette dernière question peut provoquer quelques dégâts.

    Je décline (presque) toute responsabilité concernant les reconversions professionnelles spontanées qui suivraient sa lecture.

    Procrastination productive : attention au joli mensonge

    Il existe également une forme assez raffinée de procrastination :

    faire énormément de choses pour éviter précisément celle qu’il faudrait faire.

    Répondre aux mails.

    Ranger le bureau.

    Faire des recherches.

    Refaire son organisation Notion. (non non je ne vise personne) 

    Regarder quinze vidéos sur la productivité.

    Choisir une nouvelle application permettant de mieux gérer son temps.

    Vous êtes extraordinairement occupé.

    Vous n’avez simplement toujours pas commencé le truc.

    C’est là qu’il peut être utile de demander :

    « Si je ne pouvais accomplir qu’une seule chose aujourd’hui, laquelle changerait réellement quelque chose ? »

    Puis commencer celle-là.

    Même imparfaitement.

    Et si procrastiner était parfois une information ?

    Bon soyons raisonnable, je ne crois pas qu’il faille la glorifier.

    Procrastiner régulièrement peut coûter cher en stress, en culpabilité, en opportunités et parfois en santé. APA

    Mais je ne crois pas non plus qu’il soit très intelligent de répondre systématiquement à la procrastination par :

    « Bouge-toi le cul. »

    Enfin… parfois si.

    Mais lorsque le phénomène se répète, il mérite peut-être mieux qu’un jugement moral.

    Parce que derrière « je procrastine », il peut y avoir :

    « J’ai peur. »

    « Je suis épuisé. »

    « Je ne sais pas comment commencer. »

    « Je veux tellement bien faire que je n’ose plus faire. »

    « Je n’ai aucune autonomie. »

    « Je ne progresse plus. »

    « Personne ne reconnaît ce que j’apporte. »

    « Je ne comprends plus pourquoi je fais ça. »

    Ou même :

    « Je ne veux plus de ça. »

    (Phrase qu’on entend souvent du côté de nos amis Générateurs Manifesteurs en Human Design) 

    Aucune application de gestion du temps ne répondra correctement à ce genre de phrase. 

    Coaching, motivation et procrastination : retrouver le mouvement

    C’est précisément là que le coaching peut devenir intéressant.

    Pas pour avoir quelqu’un derrière vous qui hurle :

    « ALLEZ ! MOTIVATION ! DISCIPLINE ! ON SE BOUGE ! »

    Vous pouvez acheter un réveil particulièrement agressif pour beaucoup moins cher.

    Le travail consiste plutôt à comprendre ce qui bloque le mouvement.

    Parfois, il faudra remettre de la structure.

    Parfois, découper un objectif beaucoup trop grand.

    Parfois, travailler la peur de l’échec ou le perfectionnisme.

    Parfois, retrouver de l’autonomie.

    Parfois, reconnaître soi-même une progression que personne d’autre ne remarque.

    Parfois, reconnecter une action à quelque chose qui possède réellement du sens.

    Parfois, faire du shadow work. 

    Et parfois, admettre que vous essayez désespérément de retrouver votre motivation pour quelque chose dont vous ne voulez simplement plus.

    La motivation n’est pas toujours quelque chose qu’il faut retrouver.

    Parfois, sa disparition est une information qu’il faut écouter.

  • Procrastination and lack of motivation: what is your laziness really hiding?

    Procrastination and lack of motivation: what is your laziness really hiding?

    You know that kind of day: you know perfectly well what you need to do. The file is open. So is the task list. You had even planned to start at 9 a.m. It is now 11:42 and you have learned an astonishing amount about the best way to clean bathroom grout…

    Yes, yes, you are procrastinating.

    Or, in its much more scientifically precise formulation:

    you just can’t be arsed.

    Well… maybe.

    Because behind this apparent loss of motivation, very different mechanisms may be hiding.

    And before trying to become more disciplined, it might be worth understanding why you can no longer get yourself moving.

    The answer may be subtler than it looks.

    Procrastination is not necessarily laziness

    That is probably the first idea to get out of the way.

    Procrastination means voluntarily delaying an action even though we know that postponing it may work against us.

    Psychologist Fuschia Sirois’s work notably invites us to understand it as an issue of emotion regulation: we are not merely trying to avoid a task, but the unpleasant emotion associated with that task. APA

    In other words:

    maybe I am not putting off this report because I am lazy.

    I am putting it off because it bores me.

    Because it makes me anxious.

    Because I do not know where to start.

    Because I am afraid it will be bad.

    Because I do not understand what is expected of me.

    Because the task is so enormous that my brain would rather alphabetise my spice rack.

    And in the short term, the mechanism works remarkably well.

    I postpone the task. And voilà: Relief.

    The problem?

    The task still exists.

    And now… it has invited stress over for dinner, the annoying bastard.

    So no, procrastination is not necessarily self-sabotage

    Immediately describing all procrastination as self-sabotage implies that we are consciously involved in some sort of conspiracy against ourselves.

    It is rarely that simple.

    Procrastination can temporarily help us avoid an uncomfortable emotion. The problem begins when this strategy becomes repetitive and ends up increasing the stress, guilt or difficulties it was supposed to help us avoid. APA

    So the right question is not necessarily:

    “How can I force myself to work?”

    but:

    “What am I avoiding when I avoid this task?”

    And that is where the answers become much more interesting.

    “I can’t be bothered”: yes, but which kind?

    Because there are probably fifty different things hiding behind that sentence.

    The tired kind: I am genuinely exhausted and need to recover.

    The bored kind: this task stimulates absolutely nothing in me.

    The scared kind: starting means risking failure.

    The perfectionist kind: if I cannot do it perfectly, I would rather not start.

    The confused kind: I do not even know what the first action is.

    The rebellious kind: I could do it, but I hate being told how, when and why.

    The absurdity kind: I can no longer see the point of what I am doing.

    And finally, a particularly interesting category:

    the demotivated kind.

    I know how to do it. I could do it. But something in me replies:

    “What’s the point?”

    And now we are no longer talking only about procrastination.

    We are talking about motivation.

    How do you get your motivation back?

    We often imagine motivation as some mysterious quantity in our body made from heaps of dopamine and pleasure.

    Some people supposedly have lots of it. Others very little.

    And some have probably lost it down the back of the sofa along with their car keys and the remote.

    But motivation depends enormously on the context in which we act.

    In Drive, Daniel Pink popularised research on intrinsic motivation around three major factors:

    autonomy, mastery and purpose.

    Autonomy: having some latitude over what we do and how we do it.

    Mastery: feeling that we are progressing and developing our skills.

    Purpose: understanding why what we do matters and what it contributes to. Daniel Pink

    And suddenly the question:

    “Why do I procrastinate so much at work?”

    can become:

    Do I still have room to make decisions?

    Am I learning anything?

    Do I feel that I am progressing?

    Do I still understand why I am doing this job?

    Because trying to solve structural demotivation with nothing but more discipline is a bit like pressing harder on the accelerator when the car has clearly run out of fuel.

    Motivation and recognition: “What’s the point if nobody sees what I do?”

    Recognition also matters.

    Not necessarily in the form of applause, medals and a brass band every time we answer an email.

    But human beings generally need to feel that their contribution exists, is useful or is at least noticed.

    When effort seems invisible for a long time, motivation can erode.

    And once again, the solution is not necessarily to become “more disciplined”.

    Sometimes the real issue is the environment.

    Being busy is not the same as moving forward

    Procrastination has a particularly elegant disguise:

    productive procrastination.

    Answering emails.

    Reorganising your folders.

    Redoing your Notion setup. (No, no, I am absolutely not targeting anyone.)

    Watching fifteen videos about productivity.

    Choosing a new time-management app.

    You are extraordinarily busy.

    You still have not started the thing.

    That is where it can help to ask:

    “If I could accomplish only one thing today, which one would actually change something?”

    Then start that one.

    Even imperfectly.

    What if procrastination were sometimes information?

    Let us be reasonable: I do not think we should glorify it.

    Regular procrastination can be costly in stress, guilt, opportunities and sometimes health. APA

    But I do not think it is particularly intelligent to respond automatically to procrastination with:

    “Get off your arse.”

    Well… sometimes, yes.

    But when the phenomenon keeps repeating, it may deserve something better than a moral judgement.

    Because behind “I’m procrastinating”, there may be:

    “I’m scared.”

    “I’m exhausted.”

    “I don’t know how to start.”

    “I want to do it so well that I no longer dare to do it at all.”

    “I have no autonomy.”

    “I’m no longer progressing.”

    “Nobody recognises what I contribute.”

    “I no longer understand why I’m doing this.”

    Or even:

    “I don’t want this anymore.”

    (A sentence we often hear from our Manifesting Generator friends in Human Design.)

    No time-management app will properly answer that kind of sentence.

    Coaching, motivation and procrastination: getting moving again

    That is precisely where coaching can become useful.

    Not to have someone standing behind you shouting:

    “COME ON! MOTIVATION! DISCIPLINE! MOVE!”

    But to understand what is actually happening.

    Is the task unclear?

    Is there fear?

    Perfectionism?

    Exhaustion?

    A lack of meaning?

    A lack of autonomy?

    A problem with recognition?

    Or is this goal simply no longer yours?

    Motivation is not always something you need to recover. Sometimes its disappearance is information you need to listen to.

    And once we know what the problem actually is, we can stop trying to repair everything with yet another productivity hack.